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Description
Flashcards by DARIO GONZALEZ DUEÑAS, updated more than 1 year ago
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Created by DARIO GONZALEZ DUEÑAS
over 3 years ago
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| Question | Answer |
| El consumo de verduras nos ayudan a tener una vida mas saludable ya que nos aportan diversos nutrientes que nos ayudan en numerosos aspectos como: - Nos ayuda a perder peso - Regulan el tránsito intestinal - Aportan vitalidad - Nos ayuda a obtener antioxidantes | |
| El consumo de productos lácteos ayudan al crecimiento y desarrollo de los niños. Los lácteos son esenciales para el crecimiento de los huesos y para su dureza ya que se componen de numerosos nutrientes que son necesarios para su desarrollo. Por ello un vaso de leche aporta un 30% de la dosis de calcio recomendada diariamente | |
| Las carnes magras son un alimento, necesario y beneficiario para nuestra salud. Deben de estar presente en nuestra dieta por su alto y rico contenido en proteínas y su bajo contenido en grasas. | |
| El consumo de fruta es uno de los factores que favorecen de manera positiva a nuestra salud ya que: - Aportan gran cantidad de vitaminas - Son una gran fuente de antioxidantes - Contiene mucha fibra - Evita la retención de líquidos - Favorecen el sistema cardiovascular | |
| El consumo de pescado azul previene enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol y es una gran fuente de Omega 3. Entre sus propiedades nutricionales contiene vitaminas D y E, y minerales como el magnesio, hierro y potasio. | |
| Las legumbres contienen hidratos de carbono, fibra, vitaminas del grupo B y minerales, entre los que se incluye el magnesio, el potasio o el hierro. Se recomienda que su consumo sea frecuente en nuestra dieta, de unas dos a tres veces por semana |
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