TREC de Ellis

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Tarea N.3
Brandon Ortiz
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Brandon Ortiz
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Resource summary

Question Answer
Integrantes Bradon Ortiz María José Zavala González
¿Quién fue Albert Ellis? Fue el fundador de la terapia racional emotivo-conductual, padre de la psicoterapia cognitivo-conductual y pionero de la intervención psicoterapéutica corta y directiva, que promulga la autoayuda
¿Qué significan las siglas "TREC"? Terapia Racional Emotivo Conductual
¿Cómo visualiza al ser humano la TREC? Como un ser biopsicosocial, es decir, como un organismo con metas y propósitos con el fin de tratar de conseguirlos.
¿A qué se dedica la TREC? A desarrollar una amplia gama de métodos educativos que muestra a las personas de qué modo se obstaculizan a sí mismas en la consecuencia de sus objetivos y el cómo cambiar esa tendencia
Según Albert Ellis ¿Cuáles son las dos metas básicas del ser humano? a) Permanecer vivo b) obtener el mayor bienestar posible y evitar el malestar innecesario.
¿Cuáles son los principales aspectos de una persona racional? -Acepta la realidad de la vida -Dedicarse trabajos productivos -Vivir amigablemente en el grupo social -Relacionase íntimamente con el grupo
¿Qué es la irracionalidad? Pensamiento, emoción o comportamiento que lleva a consecuencias auto-derrotistas o autodestructivas que interfieran de forma significativa con la supervivencia y felicidad del organismo
Aprobación Es de suma necesidad que nos quieran y aprueben todas las personas significativas de nuestra vida
Competente Hay que ser competente en todos los aspectos de nuestra vida, para poder considerarnos personas de valor
Castigo Ciertas personas son malas, perversas y ruines y deben ser severamente castigadas y penalizadas
Perfección Es tremendamente horroroso que las cosas no nos salgan tan perfectas como desearíamos que salieran
Destino La infelicidad humana se debe a causas externas y nosotros no tenemos capacidad para controlar nuestras emociones perturbadoras
Evitación Todas aquellas situaciones amenazantes o que nos pueden dar grandes preocupaciones o traernos conflictos, deben ser evitadas a cualquier precio
Afrontamiento Es mucho más fácil evitar las dificultades y responsabilidades que afrontarlas
Dependencia Uno debe ser siempre dependiente de los demás y tener a alguien más fuerte en quien confiar
Nostálgico Nuestras experiencias y eventos del pasado son los que determinan nuestra conducta presente; no podemos nunca libramos de la influencia del pasado
Cuidador Deberíamos preocupamos mucho por los problemas y trastornos de otras personas
Rigidez Siempre hay una solución única y perfecta para cada problema, y esta es la que debemos encontrar, o de lo contrario fracasaremos
¿Cuáles son las 4 formas de pensamiento irracional que resalta la TREC? 1.Demandas o exigencias 2.Catastrofismo 3. Baja tolerancia a la frustración 4.Depreciación o condena global de la valía humana
Los ABC's de la TREC Modelo que dividía el motivo de conflicto en tres partes (Activador, Consecuencias emocionales y cognitivas, y Percepción) dicha forma de apreciar el problema lo denomino Modelo ABC.
Significados de las siglas ABC A: activador, es decir, es la circunstancia o el hecho. C: Las respuestas cognitivas, consecuencias emocionales, cognitivas o conductuales, son la reacción ante el suceso. B: interpretación del hecho, las creencias que tenemos sobre lo que acontece.
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