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Description
Flashcards by Marta Giron, updated more than 1 year ago
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Created by Marta Giron
over 6 years ago
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| Question | Answer |
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UNIVERSIDAD CATÓLICA DE EL SALVADOR
Brenda Lisseth Flores
Alimentación Balanceada
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IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA
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Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional.
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Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable. |
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Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con la salud.
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Comer sano afecta de una forma positiva nuestro cuerpo. Cuando no comemos de forma saludable lo que quieren decir es que no ingerimos las cantidades necesarias de nutrientes, vitaminas y proteínas que nuestro organismo requiere para funcionar. |
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No solamente podemos comer los carbohidratos que nos gustan, es importante combinar distintos tipos de alimentos para mantener un buen peso y un estado saludable.
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Tips que pueden ayudar a bajar de peso:
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| 1. Consume alimentos ricos en vitaminas y pobres en grasas. Las variedades de frutas, manzanas, frutos rojos entre otras, no contienen grasas y ofrecen los nutrientes necesarios. |
2. Disminuye la sal en tus comidas, con eso reducirás la presión y la retención de líquidos.
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3. Bebe de 8 a 10 vasos de agua, a lo
largo del día. Esto te ayudará a expulsar toxinas.
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4. Duerme lo necesario, es una función muy importante de nuestro organismo que permite recuperar nuestro cuerpo de la actividad diaria.
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