alimentos saludables

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Flashcards on alimentos saludables, created by HAILE SELASSIE GALICIA MENDOZA on 27/10/2020.
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Question Answer
ALIMENTOS SALUDABLES. Las frutas que le ayudan a mi cuerpo de diferentes formas.
Los alimentos de origen animal como la leche nos traen lácteos para fortalecer los huesos. Las frutas son una fuente de vitaminas A,B,C etc.
Las verduras son una fuente de energia porque son ricos y nos traen vitamina K,C,A ENTRE OTRAS y ayudan a nuestros huesos. La carne nos ayuda a que estemos sanos y nos traen proteína.
EL PLATO DEL BUEN COMER. Nada de lo que comemos es malo lo malo es el exceso.
La chatarra sobretodo daña a tu cuerpo si lo comes en exceso EL PAN ES DE LA FAMILIA DE LOS CEREALES PORQUE SON HECHOS DE ARINA DE TRIGO Y EL TRIGO ES UN CEREAL
LA CARNE NOS AYUDA A SANAR MAS RAPIDO LAS ERIDAS PODEMOS COMER BOTANA SALUDABLE COMO EL MANY, LOS CACAHUATES ,MANZANA CORTADA ,ETC.
EL ÁZUCAR NOS ACTIVA PERO TAMBIEN NOS HACE DAÑO. EL CHILE EN EXCESO HACE QUE LA MENBRANA DE NUESTRO INTESTINO SE DEGASTE Y SE PUEDA ROMPER.
EL AGUA NOS IDRATA Y SE NECESITA EN NUESTRO CUERPO A VARIAS COSAS. EL AGUA NOS AYUDA A PRODUCIR SUDÓR EN NUESTRO CUERPO,NOS AYUDA A QUE SALGAN LOS DESECHOS SALGAN MAS RAPIDO DE NUESTRO CUERPO.
HAY QUE TENER UNA BUENA DIETA DE COMIDA AL DIA LA CENA TIENE QUE SER LIGERA
EL DEAYUNO TIENE QUE SER LO MAS BALANCEADO POSIBLE PORQUE DE HAY OBTENEMOS ENERGIA PARA EL DIA LOS SNACK SON ALIMENTOS QUE NOS QUITAN EL HAMBRE POR UN MOMENTO.
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