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Description
Flashcards by Jon Pineda, updated more than 1 year ago
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Created by Jon Pineda
almost 2 years ago
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| Question | Answer |
| CIBER DEPENDENCIA | YEISON STEVEN TOVAR TOVAR 9A |
| ¿QUE ES LA CIBER DEPENDENCIA? | La ciberdependencia se entiende como una serie de comportamientos donde las personas convierten en imprescindibles las herramientas digitales, los teléfonos celulares o consolas de videojuegos, invirtiendo tiempo considerable en el uso de redes sociales y aplicaciones, e interfiriendo con el curso normal de la vida |
| 1)TECNO ANCIEDAD | incomodidad e inestabilidad por no contar con un dispositivo o elemento tecnológico que le permita conectarse con otros, perdiéndose noticias o eventos de gran trascendencia. Se acompaña de la nomofobia o miedo a no tener un dispositivo tecnológico a la mano. |
| 2)APEGO ENFERMIZO | manifestado en dedicar largos periodos de tiempo revisando sus redes sociales o las diferentes aplicaciones virtuales, por medio de dispositivos móviles, descuidando sus estudios, trabajo, relaciones interpersonales o perdiendo el tiempo. |
| 3)SINDROME DE ALIENACION | sentimientos de soledad, tristeza y depresión, acompañados de pensamientos de menos valía, de supuesto menosprecio de los otros, por no estar conectado. |
| 4)TAXIEDAD | sentimientos de angustia al enviar mensajes y no recibir respuestas inmediatamente de los otros usuarios. |
| 5)TEXOFRENIA | tensión y confusión creyendo que su teléfono ha recibido mensajes, sin que esto realmente suceda, presentando alta ansiedad, un estado de alerta permanente y descuido de sus necesidades diarias, por el impulso urgente de revisar su teléfono. |
| 6)SINDROME DEL MENSAJE MULTIPLE | necesidad imperiosa de manejar varios chats, correos electrónicos, mensajes en redes sociales, a fin de recibir muchas respuestas y sentirse incluido en las temáticas y en los grupos sociales. |
| 1 ejercisio para descansar de las pantallas | parpadear)es una buena opcion para descansar los ojos |
| 2) ejercisios para descansar de las pantallas | descansar)ya que al descansar de las pantallas ayuda a nuestra vision |
| 3)ejercisios para descansar de las pantallas | presion ocular)ya que ayuda a descansar y quitar el desagoto ocular |
| 4)ejercisios para descansar de las pantallas | ejercision)como el movimiento ocular para idratar los parpados |
| 5)ejercisios para descansar de las pantallas | masajes) el masaje que mas ayuda es el masaje en las orbitas de los ojos |
| 6)ejercicios para descasar de las pantallas | Ejercicio para la vista cansada Mirar al sol con los ojos cerrados. Mover la cabeza de derecha izquierda y de arriba a abajo por tres minutos. Finalizar, mojando el rostro con agua fría. |
| 7)ejercicios para descansar de las pantallas | Mirar al horizonte Sentarse en una silla, con la espalda recta. Mirar a un objeto que esté muy lejos y concentrarse en él por varios minutos. |
| 8)ejercicios par descansar de las pantallas | Ejercicio para quienes tienen astigmatismo Leer un texto que tenga letra pequeña y hacerlo parpadeando las veces que se pueda. Luego, observar un objeto cercano. Repetir el ejercicio hasta que los ojos se cansen. “Te ayudará a liberar la tensión y la presión causada por el astigmatismo”, indicó Oftalvist. |
| 9)ejercicios para descansar de las pantallas | Prevenir la sequedad ocular Abrir y cerrar los ojos 20 veces. La cabeza debe estar recta y los párpados relajados. |
| 10)ejrcicios para descansar de las pantallas | Ejercicio de acomodación y enfoque Ubicar el dedo índice de la mano derecha delante del ojo y el de la mano izquierda a unos 15 centímetros detrás del derecho. Luego, alternar el enfoque en cada dedo, durante un minuto. |
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