Medidas de prevención SII

Hacer ejercicio
Llevar una dieta baja en grasas y rica en proteínas.
Comer despacio y procurando masticar bien
Evitar los alimentos que sientes que empeoran los síntomas, como por ejemplo; especies, alcohol, agua tónica, sopas de sobres, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, pasteles, helados, etc.
Evita alimentos flatulentos como; col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, cebollas, puerros, frutos secos y en conserva.
Aumenta el consumo de agua a 1,5 a 2 litros de agua al día (sobre todo si predomina el estreñimiento).
Mantener un horario fijo de comidas.
Evitar situaciones de estres o nervisismo

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	Created by NELLY ANTONIO FIGUEROA about 9 years ago