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Programa F.R.P (força,resistência,potencia)

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Mind Map on Programa F.R.P (força,resistência,potencia), created by Joel Correia on 06/22/2014.
Joel Correia
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Joel Correia
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Resource summary

Programa F.R.P (força,resistência,potencia)
  1. Fundamentos do programa de treinamento
    1. Exercicios
      1. Rotinas
        1. Agenda
          1. Avaliação de desempenho
    2. Força
      1. a sequencia de 20 minutos para aumentar a força
        1. exercicios com halteres - ciclo completo
      2. Resistencia
        1. Os 10 exercicios isométricos fundamentais
        2. Potencia
          1. Cardioconexão
            1. Treino aplicado de potencia
          2. Bonus
            1. A Sequencia de desenvolvimento geral
              1. Treinamento em circuito pra aumentar a musculatura
            2. Treino Intervalado
              1. Qual a importancia do treino de força para um artista marcial?
                1. qualquer um pode fazer?
                  1. Qual a diferença entre força ,resistencia e potencia
                2. que resultados ele tras?
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