Beneficios psicológicos y sociales del deporte recreativo y el ejercicio físico

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Beneficios psicológicos y sociales del deporte recreativo y el ejercicio físico
  1. Practicar algún deporte recreativo o ejercicio físico nos ayuda a mejorar la calidad de vida, aumenta la autoestima, previene enfermedades y mejora el aprendizaje.
    1. ¿Qué es deporte recreativo?
      1. Toda actividad abierta, recreativa, lúdica y de diversión que involucra el movimiento de nuestro cuerpo. Dichos movimientos los podemos practicar en cualquier espacio y con diversos elementos, sin ser necesario un campo especial o delimitado.
      2. ¿Qué es ejercicio físico?
        1. Es el desarrollo de movimientos corporales planeados, con una serie de repeticiones y en ocasiones supervisados o direccionadas por un instructor, su objetivo es disminuir peso, estar en forma física y gozar de una buena salud.
        2. ¿Cuáles son los beneficios que nos aportan estas actividades a nuestro cuerpo?
          1. Al incluir dichos movimientos en nuestro diario vivir, este nos proporcionara efectos positivos a nuestro organismo:
            1. Psicológicos
              1. Minimiza las adicciones
                1. Al realizar estas actividades el cerebro libera una sustancia llamada Dopamina, es algo similar a la respuesta que se obtiene a un estímulo placentero como el sexo, las drogas o los alimentos. Actualmente vemos la cantidad de niños, jóvenes y adultos que se vuelve adictas y dependientes a diferentes sustancias que encontramos a nuestro alrededor que producen la liberación de esta sustancia en grandes cantidades, la práctica de deporte pueden minimizar que las personas sigan consumiendo estas sustancias en grandes cantidades.
                2. Productividad
                  1. Las personas que practican alguna actividad física, efecto secundario positivo es el aumento de productividad y energía a diferencia de las personas que llevan una vida sedentaria.
                  2. Reduce el estrés
                    1. Al realizar actividad física se produce norepirefrina (noradrenalina), un químico que puede detener un poco la respuesta del cerebro al estrés.
                  3. sociales
                    1. Impulsa la integración social y la sociabilización a nivel general
                      1. Mejora tus relaciones sociales
                        1. Se tiene un mejor concepto de sí mismo, aumenta la salud emocional y proporciona mejores relaciones interpersonales
                        2. Mejora la autoestima
                          1. Realizar actividad fisica continua mejorará la imagen de si mismo y aumentara la autoestima
                      2. Físicos
                        1. Principalmente son importantes porque ayudan a la reducción de padecer enfermedades como la diabetes o del corazón, a su vez proporciona un nivel óptimo de masa muscular, fortalecimiento de los huesos, mayor capacidad pulmonar y estabilidad en el peso corporal.
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