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Description
Mind Map by Carolina Arias Calderon, updated more than 1 year ago
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Created by Carolina Arias Calderon
over 6 years ago
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Beneficios psicológicos y sociales del
deporte recreativo y el ejercicio físico
- Practicar algún deporte recreativo o ejercicio físico nos ayuda a mejorar la calidad de
vida, aumenta la autoestima, previene enfermedades y mejora el aprendizaje.
- ¿Qué es deporte recreativo?
- Toda actividad abierta, recreativa, lúdica y de diversión que
involucra el movimiento de nuestro cuerpo. Dichos
movimientos los podemos practicar en cualquier espacio y
con diversos elementos, sin ser necesario un campo especial
o delimitado.
- Toda actividad abierta, recreativa, lúdica y de diversión que
involucra el movimiento de nuestro cuerpo. Dichos
movimientos los podemos practicar en cualquier espacio y
con diversos elementos, sin ser necesario un campo especial
o delimitado.
- ¿Qué es ejercicio físico?
- Es el desarrollo de movimientos corporales planeados,
con una serie de repeticiones y en ocasiones
supervisados o direccionadas por un instructor, su
objetivo es disminuir peso, estar en forma física y gozar
de una buena salud.
- Es el desarrollo de movimientos corporales planeados,
con una serie de repeticiones y en ocasiones
supervisados o direccionadas por un instructor, su
objetivo es disminuir peso, estar en forma física y gozar
de una buena salud.
- ¿Cuáles son los beneficios que nos aportan estas actividades a
nuestro cuerpo?
- Al incluir dichos movimientos en nuestro diario vivir,
este nos proporcionara efectos positivos a nuestro
organismo:
- Psicológicos
- Minimiza las adicciones
- Al realizar estas actividades el cerebro
libera una sustancia llamada Dopamina,
es algo similar a la respuesta que se
obtiene a un estímulo placentero como el
sexo, las drogas o los alimentos.
Actualmente vemos la cantidad de niños,
jóvenes y adultos que se vuelve adictas y
dependientes a diferentes sustancias que
encontramos a nuestro alrededor que
producen la liberación de esta sustancia
en grandes cantidades, la práctica de
deporte pueden minimizar que las
personas sigan consumiendo estas
sustancias en grandes cantidades.
- Al realizar estas actividades el cerebro
libera una sustancia llamada Dopamina,
es algo similar a la respuesta que se
obtiene a un estímulo placentero como el
sexo, las drogas o los alimentos.
Actualmente vemos la cantidad de niños,
jóvenes y adultos que se vuelve adictas y
dependientes a diferentes sustancias que
encontramos a nuestro alrededor que
producen la liberación de esta sustancia
en grandes cantidades, la práctica de
deporte pueden minimizar que las
personas sigan consumiendo estas
sustancias en grandes cantidades.
- Productividad
- Las personas que practican alguna
actividad física, efecto secundario positivo
es el aumento de productividad y energía a
diferencia de las personas que llevan una
vida sedentaria.
- Las personas que practican alguna
actividad física, efecto secundario positivo
es el aumento de productividad y energía a
diferencia de las personas que llevan una
vida sedentaria.
- Reduce el estrés
- Al realizar actividad física se produce
norepirefrina (noradrenalina), un químico
que puede detener un poco la respuesta del
cerebro al estrés.
- Al realizar actividad física se produce
norepirefrina (noradrenalina), un químico
que puede detener un poco la respuesta del
cerebro al estrés.
- Minimiza las adicciones
- sociales
- Impulsa la integración social y la
sociabilización a nivel general
- Mejora tus relaciones sociales
- Se tiene un mejor concepto de sí mismo,
aumenta la salud emocional y proporciona
mejores relaciones interpersonales
- Se tiene un mejor concepto de sí mismo,
aumenta la salud emocional y proporciona
mejores relaciones interpersonales
- Mejora la autoestima
- Realizar actividad fisica continua
mejorará la imagen de si mismo y
aumentara la autoestima
- Realizar actividad fisica continua
mejorará la imagen de si mismo y
aumentara la autoestima
- Mejora tus relaciones sociales
- Impulsa la integración social y la
sociabilización a nivel general
- Físicos
- Principalmente son importantes porque ayudan a
la reducción de padecer enfermedades como la
diabetes o del corazón, a su vez proporciona un
nivel óptimo de masa muscular, fortalecimiento
de los huesos, mayor capacidad pulmonar y
estabilidad en el peso corporal.
- Principalmente son importantes porque ayudan a
la reducción de padecer enfermedades como la
diabetes o del corazón, a su vez proporciona un
nivel óptimo de masa muscular, fortalecimiento
de los huesos, mayor capacidad pulmonar y
estabilidad en el peso corporal.
- Psicológicos
- Al incluir dichos movimientos en nuestro diario vivir,
este nos proporcionara efectos positivos a nuestro
organismo:
- ¿Qué es deporte recreativo?
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