Beneficios psicológicos y sociales del
deporte recreativo y el ejercicio físico
Practicar algún deporte recreativo o ejercicio físico nos ayuda a mejorar la calidad de
vida, aumenta la autoestima, previene enfermedades y mejora el aprendizaje.
¿Qué es deporte recreativo?
Toda actividad abierta, recreativa, lúdica y de diversión que
involucra el movimiento de nuestro cuerpo. Dichos
movimientos los podemos practicar en cualquier espacio y
con diversos elementos, sin ser necesario un campo especial
o delimitado.
¿Qué es ejercicio físico?
Es el desarrollo de movimientos corporales planeados,
con una serie de repeticiones y en ocasiones
supervisados o direccionadas por un instructor, su
objetivo es disminuir peso, estar en forma física y gozar
de una buena salud.
¿Cuáles son los beneficios que nos aportan estas actividades a
nuestro cuerpo?
Al incluir dichos movimientos en nuestro diario vivir,
este nos proporcionara efectos positivos a nuestro
organismo:
Psicológicos
Minimiza las adicciones
Al realizar estas actividades el cerebro
libera una sustancia llamada Dopamina,
es algo similar a la respuesta que se
obtiene a un estímulo placentero como el
sexo, las drogas o los alimentos.
Actualmente vemos la cantidad de niños,
jóvenes y adultos que se vuelve adictas y
dependientes a diferentes sustancias que
encontramos a nuestro alrededor que
producen la liberación de esta sustancia
en grandes cantidades, la práctica de
deporte pueden minimizar que las
personas sigan consumiendo estas
sustancias en grandes cantidades.
Productividad
Las personas que practican alguna
actividad física, efecto secundario positivo
es el aumento de productividad y energía a
diferencia de las personas que llevan una
vida sedentaria.
Reduce el estrés
Al realizar actividad física se produce
norepirefrina (noradrenalina), un químico
que puede detener un poco la respuesta del
cerebro al estrés.
sociales
Impulsa la integración social y la
sociabilización a nivel general
Mejora tus relaciones sociales
Se tiene un mejor concepto de sí mismo,
aumenta la salud emocional y proporciona
mejores relaciones interpersonales
Mejora la autoestima
Realizar actividad fisica continua
mejorará la imagen de si mismo y
aumentara la autoestima
Físicos
Principalmente son importantes porque ayudan a
la reducción de padecer enfermedades como la
diabetes o del corazón, a su vez proporciona un
nivel óptimo de masa muscular, fortalecimiento
de los huesos, mayor capacidad pulmonar y
estabilidad en el peso corporal.