MINDFULNESS I ADDICCIONS

Full de ruta
1. 1.Inici: Metáfora nena davant reixa
  1. Imatge d'una nena davant una reixa, es tan petita que és incapaç de veure que la cadena que subjecta la reixa no esta tancada
    1. Com la nena hi han vegades que no veïem solució als nostres problemes, com si estiguessim reclossos en una presó, una presó mental
2. 2.Estrés beneficiós
  1. Ens prepara per fugir o afrontar un perill real
    1. Signes i símptomes fisics
      1. Exemple: Lleó que ens ataca
3. 3.Ansietat patològica
  1. Reacció patològica davant de situacions que ens engoixen
    1. Comportaments addictius: conseq:
      1. Inconciència
      2. Pèrdua de la identitat
      3. Pèrdua de la confiança
      4. incrementen el patiment
  2. Ens preocupem , tenim por per algo que "potser" pot succeïr (perill irreal)
    1. Símptomes i signes
      1. Ex: Ens crida el jefe al seu despatx
        Metáfora: Fantasmes
4. 4. Com afrontar de manera beneficiosa situacions conflictivesRefugis que ens empoderen i ens ajuden a deixar anar el dolor
  1. Atenció Plena o Mindfulness Compassiu
    1. atenció amable al cos, ment, emocions
    2. emocions
    3. respiració conscient
    4. permetre sentir sense rebutjar
5. 5. Estar preparat: entrenament
  1. Primers Auxilis Mindfulness
  2. Importància i com facilitar aquest entrenament i beneficis que obtenim
6. 6. Final: Metáfora: aquesta nena es tan petita i està tan convençuda què no pot passar que es incapaç de veure que el cadenat de la porta està obert. Davant processos addictius ens pot semblar que no hi ha sortida, com hem vist avui, la solució pasa per posar atenció de manera amable a nosaltres mateixos
7. Preguntes o dubtes dels alumnes
dossier de continguts
PPT
1. Imatges
2. Opcional: Incloure una música cc per fer activitat 1
3. trello
4. logos
Activitats
1. Activitat 1
  1. Suavitzar, Permetre, Calmar
    1. experiència significativa
      1. VAK
    2. Registre de la pràctica
      1. comentar per parelles
  2. Fitxa activitat
    1. alumne
    2. profe
2. Activitat 2
  1. imprimir infografia per tots
  2. Tècnica didàctica dels interrogants bàsics
  3. anclatge

Next up

MINDFULNESS I ADDICCIONS

Description

Resource summary

Similar

	Created by Mentxu DaVinci about 6 years ago