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Ejercicio físico y salud
Description
El ejercicio físico constante produce muchos beneficios para nuestro organismo a nivel físico y psicológico.
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educación física y salud
Mind Map by
Alberto Carreño Díaz
, updated more than 1 year ago
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Created by
Alberto Carreño Díaz
over 5 years ago
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Resource summary
Ejercicio físico y salud
Sirve para
Generar cambios estructurales y funcionales
Aumento de la masa muscular
Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular
Aumenta la producción de hormonas de la felicidad
Mejora la coordinación dinámica general
Ayuda a
Evitar o reducir el stress
Mejorar las relaciones interpersonales
Fortalece y estimula el trabajo en equipo
Ayuda a mejorar la autoestima y la motivacion individual
Antes del ejercicio
Realizar un calentamiento
Realizar movimientos suaves de estiramiento y movilidad articular
Despues del ejercicio
Volver a la calma con ejercicios suaves y de respiración
Sensación de placer y agotamiento lo que ayuda a dormir mejor
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