VELOCIDAD

DEFINICIÓN
1. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible
2. Aumenta en función de la fuerza
FACTORES
1. Temperatura del músculo
2. Factores fisiológicos
  1. Muscular
    1. La viscosidad del músculo. La tonicidad muscular. La elongación del músculo. La masa muscular
3. Nervioso
4. Físicos
  1. Peso, nutrición, edad
CLASES
1. Puras
  1. La velocidad de reacción, (estímulo)
    1. Tipos
      1. Velocidad de reacción simple: una respuesta a la salida de tacos
      2. Velocidad de reacción compleja: respuesta rápida a un estímulo
    2. Factores
      1. La cantidad de órganos y receptores sensoriales estimulados.
      2. La intensidad y duración del estímulo.
      3. El grado de entrenamiento
      4. El tipo de estímulo: visual, auditivo, táctil…
      5. El nivel de concentración.
      6. La velocidad de transmisión del impulso nervioso.
      7. La edad y el sexo.
  2. La velocidad de desplazamiento (distancia)
    1. Factores
      1. La resistencia a la velocidad.
      2. La relajación y la coordinación neuromuscular.
      3. La frecuencia de los movimientos segmentarios.
      4. La amplitud de la zancada
    2. Tipos
      1. Velocidad de desplazamiento corta: menor a los 6 segundos
      2. Velocidad de desplazamiento larga: la duración es mayor de 12 segundos
      3. Velocidad de desplazamiento media: entre los 6 y 12 segundos
  3. La velocidad gestual. (gesto)
    1. Factores
      1. El tiempo empleado en la toma de decisión
      2. El miembro utilizado: superior o inferior, dominante o no dominante
      3. La localización y la orientación espacial
      4. El brazo de palanca
      5. El nivel de aprendizaje del gesto
      6. La capacidad de coordinación muscular para efectuar el movimiento
2. Complejas
  1. La velocidad-fuerza o fuerza explosiva
  2. La velocidad-resistencia o resistencia velocidad
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
1. Características
  1. Intensidades máximas en distancias cortas
  2. Las velocidades se trabajan por separado
2. TIPOS DE VELOCIDADES
  1. Desarrollo de la velocidad de reacción.
    1. Mejorar
      1. Reacciones simples o repeticiones
      2. Reacciones complejas: movimiento a la máxima velocidad diferentes estímulos.
    2. Automatizar el gesto técnico
      1. Repetición
      2. Posiciones variadas
      3. Diferentes estímulos: visuales, auditivos, táctiles…
  2. Desarrollo de la velocidad de desplazamiento.
    1. Mediante
      1. Velocidad facilitada
      2. Correr contra una dificultad
      3. Series cortas
  3. Desarrollo de la velocidad gestual
    1. Corrección técnica
      1. Sistema del gesto facilitado
      2. Repetición del gesto

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