Objetos mentales o Actividad mental

Annotations:

• Mente: Espacio vacío, continente, taza de te Ese espacio permite ver los huecos entre los "objetos" y el Observador, que es la parte de la mente que toma conciencia de ella misma > metacognición.

1. Sensaciones

   Annotations:

   • yo las experimento, son "mías"? (A.Wallace)
   1. Corporales

      Annotations:

      • Desarrollan la conciencia corporal, mecanismo de accion de MDF. Son LO que existe.
   2. Sentidos

      Annotations:

      • de los 5 sentidos
2. Pensamientos

   Annotations:

   • Agradables Desgradables: rumiaciones Neutros: simple descripción de lo que pasa. Por donde aparecen en tu mente??
   1. Verbales/Visuales

      Annotations:

      • Verbales: Restos de diálogos. Son el tipo más frecuente. Visuales: absurdos o no, con accion, escenas,... Con el tiempo de experiencia tienden a desaparecer..
   2. Recuerdos (associados a lá culpa)
   3. Futuro (preocupaciones)
   4. Presente (juicios)

      Annotations:

      • me gusta/ no me gusta
3. Emociones

   Annotations:

   • Raramente aparecen en meditación porque surgen en contextos interpersonales.
   1. Tristeza
   2. Alegría
   3. Miedo
   4. Enojo

      Annotations:

      • Ira y asco, P. Ekman.
4. Impulsos

   Annotations:

   • Son el deseo de... moverse, acabar, rascarse... Precden a nuestas acciones. La inmovilidad nos ayuda a detectarlos.