Please wait - loading…

Aspectos de ejercicios físico

Description

asd
Sofia Castro
Mind Map by Sofia Castro, updated more than 1 year ago
Sofia Castro
Created by Sofia Castro over 2 years ago
3
0

Resource summary

Aspectos de ejercicios físico
  1. Efectos
    1. Salud fisica
      1. En la salud fisica el ejercicio ayuda a al mantenimiento de un buen peso, de la densidad osea, articulaciones y la fuerza. Reducen la incidencia en un 50% en enfermedades cardiacas, en la diabetes y algunos tumores
      2. Mental
        1. Los efectos en la mente de las personas que hacen ejercicio son entre otras : Se vuelven mas independientes, son mas optimistas, mejora el estado de animo y la auto estima haciendo que la depresion sea casi nula en una persona que realiza ejercicios con regularidad
        2. Cognitivos
          1. Las acciones cognitivas mejoran principalmente en los adultos mayores haciendo que su metabolismo aumente al igual que su circulacion sanguinea
        3. Contraindicaciones
          1. Estres Oxidativo
            1. Durante sesiones de ejercicio de alta intensidad el cuerpo tiene a consumir mucho oxigeno haciendo que se produzca el estres oxidativo que es que los pulmones no son capaces de retener tanto oxigeno que pasa atravez de nuestros pulmones
            2. Insomnio
              1. Durante el ejercicio el cuerpo produce hormonas exitantes capaces que si no tomamos medidas no podamos conciliar el sueño de una manera grata para que al siguiente dia amanescamos con energia. La recomendacion aca es no hacer ejercicio entre 2-4 horas antes de dormir
              2. Sobre-ejercitacion
                1. En la sobre ejercitacion se produce por personas que no sienten agrado por su cuerpo y buscan el ejercicio para cambiarlo, esto lo hacen de manera incontrolada haciendo que el cuerpo sufra un agotamiento que a largo plazo no sera bueno
              3. Ambito
                1. Laboral
                  1. En el ambito laboral es muy bueno que una empresa fomente el ejercicio en sus empleados debido que esta comprobado que ellos se siente mas motivados a producir y mejorar su calidad en el trabajo, esto los hace sentirse eficaces y felices
                Show full summary Hide full summary

                Similar

                Tema 10. 4. LA NATURALEZA COMO CULTURA
                Lenah Sanz
                Base de Datos: Enfoque de Agregación
                Erik Valdebenito
                Arquitectura de servidores
                Lau Madrid
                Etica, moral y acto humano
                Sofia Castro
                Sujetos de proteccion
                arieleduardo190
                ÁRBOL GENEALÓGICO
                Axel Benitez
                Como escribir una reseña
                Sofia Castro
                Arquitectura ANSI/SPARC
                Erik Valdebenito
                android remix OS
                juan rangel avila
                Redes Sociales
                andres.fs
                María Xosé Queizán
                sergio f l