La Inteligencia Emocional Y La Atención Plena

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La Inteligencia Emocional Y La Atención Plena
  1. estrategias
    1. atención plena
      1. inteligencia emocional
        1. metodología
          1. estudios
            1. identificación
              1. investigaciones
      2. emociones negativas
        1. ira,enfado, asco
        2. (Baumeister, Vohs & Tice, 2007; Pekrun, 1992; Richards, 2004)
          1. percibir emociones negativas es un indicador de que algo en nuestra vida no está bien
          2. ESTUDIOS EMPÍRICOS
            1. La Inteligencia Emocional (IE) hace referencia a la capacidad para percibir emociones, regular y manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento
              1. (Mayer, Salovey & Caruso, 2000)
                1. relaciones interpersonales
                  1. . (Bar-On, 1997; Goleman, 1995; Palmer, Donaldson & Stough, 2002; Salovey & Mayer, 1990).
              2. gestión de emociones negativas y atención plena
                1. Hernández, Olmedo e Ibáñez (2004)
                  1. disminución notable del estrés, mejoras en la reducción y sensación de fatiga, aumento significativo en el estado del humor y mayor tolerancia al dolor
                    1. Una mayor autoconsciencia
                      1. s (Moriana & Herruzo, 2004).
                2. La Atención Plena permite así relacionarnos de manera directa con todo aquello que nos afecta, dotándonos de capacidades
                  1. Desde la Neurociencia, se ha definido el concepto de emoción como un conjunto de mecanismos de detección y respuesta rápida,
                    1. La práctica de la conciencia plena produce una mejora de la modulación emocional
                    2. la Atención Plena, esta produce una activación cerebral más intensa de áreas paralímbicas ligadas al sistema nervioso autónomo y a la interocepción o percepción de sensaciones corporales
                      1. Tanto la Inteligencia Emocional como la Atención Plena han demostrado ser beneficiosas para el afrontamiento de situaciones afectivamente negativas;
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