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Description
Mind Map by Briggethe González, updated more than 1 year ago
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Created by Briggethe González
almost 4 years ago
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ESQUEMAS INADAPTATIVOS Y
DISTORSIÓN COGNITIVA
- Deprivación emocional
- Creencia de que el deseo de lograr un grado de apoyo emocional no será adecuadamente satisfecho
por los otros.
- Creencia de que el deseo de lograr un grado de apoyo emocional no será adecuadamente satisfecho
por los otros.
- Abandono
- Hace referencia a que las personas son inestables emocionalmente e indignos de confianza para
prodigar apoyo y vinculación.
- Hace referencia a que las personas son inestables emocionalmente e indignos de confianza para
prodigar apoyo y vinculación.
- Desconfianza/abuso
- Se refiere a que varias personas lastimarán, se aprovecharán o harán a la persona víctima de sus abusos, humillaciones,
engaños o mentiras.
- Se refiere a que varias personas lastimarán, se aprovecharán o harán a la persona víctima de sus abusos, humillaciones,
engaños o mentiras.
- Vulnerabilidad al daño y a la enfermedad
- Creencia que se dirige hacia la anticipación de catástrofes inminentes e incontrolables.
- Creencia que se dirige hacia la anticipación de catástrofes inminentes e incontrolables.
- Entrampamiento
- Es la excesiva implicación y cercanía emocional con personas significativas
- Es la excesiva implicación y cercanía emocional con personas significativas
- Autosacrificio
- Es la concentración excesiva y voluntaria en la satisfacción de las necesidades de los demás en situaciones
cotidianas.
- Es la concentración excesiva y voluntaria en la satisfacción de las necesidades de los demás en situaciones
cotidianas.
- Inhibición emocional
- Contención excesiva de acciones y sentimientos que dificultan la comunicación espontánea
- Contención excesiva de acciones y sentimientos que dificultan la comunicación espontánea
- Estándares inflexibles (referidos a la autoexigencia
- Creencias relacionadas con el esfuerzo que la persona hace para alcanzar estándares muy altos
de conducta y desempeño
- Creencias relacionadas con el esfuerzo que la persona hace para alcanzar estándares muy altos
de conducta y desempeño
- Estándares inflexibles (referidos al perfeccionismo)
- Indica el esfuerzo por mantener todo en perfecto orden, ser siempre mejor y no conformarse con lo
que se ha alcanzado
- Indica el esfuerzo por mantener todo en perfecto orden, ser siempre mejor y no conformarse con lo
que se ha alcanzado
- Derecho/grandiosidad
- Creencia de que la persona es superior a los demás, teniendo derechos y privilegios especiales
- Creencia de que la persona es superior a los demás, teniendo derechos y privilegios especiales
- Insuficiente autocontrol/ autodisciplina
- Dificultad generalizada por ejercer control sobre las propias emociones, por limitar la expresión
excesiva de las mismas y controlar los impulsos
- Dificultad generalizada por ejercer control sobre las propias emociones, por limitar la expresión
excesiva de las mismas y controlar los impulsos
- DISTORSIONES COGNITIVAS
- Filtraje o absorción selectiva
- Fijación en un solo aspecto de una situación.
- Fijación en un solo aspecto de una situación.
- Pensamiento polarizado
- Se perciben las cosas de forma extrema sin tener en cuenta aspectos intermedios.
- Se perciben las cosas de forma extrema sin tener en cuenta aspectos intermedios.
- Sobregeneralización
- Sacar de un hecho general una conclusión particular sin base suficiente. Es decir si ocurre algo malo en una
ocasión, se esperará que ocurra una y otra vez.
- Sacar de un hecho general una conclusión particular sin base suficiente. Es decir si ocurre algo malo en una
ocasión, se esperará que ocurra una y otra vez.
- Interpretación de pensamiento
- Se refiere a la tendencia a interpretar sin base alguna los sentimientos e intenciones de los demás.
- Se refiere a la tendencia a interpretar sin base alguna los sentimientos e intenciones de los demás.
- Visión catastrófica
- Imaginar el peor resultado posible en las situaciones o verlas como insoportables.
- Imaginar el peor resultado posible en las situaciones o verlas como insoportables.
- Personalización
- Hábito de relacionar los hechos del entorno con uno mismo, sin base suficiente
- Hábito de relacionar los hechos del entorno con uno mismo, sin base suficiente
- Falacia de control
- Las personas suelen creerse responsables de todo lo que ocurre a su alrededor
- Las personas suelen creerse responsables de todo lo que ocurre a su alrededor
- Falacia de justicia
- Costumbre de valorar como injusto todo aquello que no coincide con nuestros deseos y necesidades.
- Costumbre de valorar como injusto todo aquello que no coincide con nuestros deseos y necesidades.
- Razonamiento
emocional
- Tendencia a creer que las cosas que sentimos son ciertas siempre.
- Tendencia a creer que las cosas que sentimos son ciertas siempre.
- Falacia de cambio
- Considerar que las demás personas son quienes han de cambiar primero su conducta
- Considerar que las demás personas son quienes han de cambiar primero su conducta
- Etiqueta global
- Consiste en generalizar una o dos cualidades de un juicio negativo global.
- Consiste en generalizar una o dos cualidades de un juicio negativo global.
- Culpabilidad
- Atribuir la responsabilidad de los acontecimientos a sí mismo o a los demás, sin tener en cuenta otros factores
- Atribuir la responsabilidad de los acontecimientos a sí mismo o a los demás, sin tener en cuenta otros factores
- Falacia del deber ser
- Hábito de mantener reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que suceder las cosas.
- Hábito de mantener reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que suceder las cosas.
- Falacia del tener razón
- Tendencia a probar de manera frecuente, ante un desacuerdo con otra persona, que el punto de vista de uno es el correcto.
- Tendencia a probar de manera frecuente, ante un desacuerdo con otra persona, que el punto de vista de uno es el correcto.
- Falacia de recompensa divina
- Tendencia a no buscar solución a problemas suponiendo que la situación mejorará mágicamente en el futuro.
- Tendencia a no buscar solución a problemas suponiendo que la situación mejorará mágicamente en el futuro.
- Filtraje o absorción selectiva
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