CÓMO CAMBIA LA GENTE Aplicaciones
en los comportamientos adictivos
La investigación de como auto-iniciados en el cambio y otros con ayuda profesional cambian sus comportamientos
adictivos utilizando la clave de construcción transteórica de etapas y los procesos de cambio.
Cómo la gente cambia con psicoterapia
Cómo la gente cambia por sí misma.
“Remisión espontánea” al auto-cambio de los comportamientos adictivos
El cambio con éxito de adicciones complejas, tanto en psicoterapia cómo en auto-cambio,
Fases de Cambio
Cinco etapas:
Precontemplación
Annotations:
Es la etapa en la cual no hay
ninguna intención de cambiar el comportamiento en un
futuro próximo. Muchos individuos en esta etapa no se
dan cuenta de sus problemas o los minimizan.
Conteplación
Annotations:
Contemplación es el estado en que las personas son
conscientes de que existe un problema y piensan seriamente superarlo pero aún no se han comprometido a pasar
a la acción.
Preparación
Annotations:
Es la etapa que combina intención y criterio de comportamiento. Los individuos en esta etapa intentarán pasar a la acción el próximo mes y pasaron sin éxito a la acción durante el pasado año.
Mantenimíento
Annotations:
Es la etapa en la cual las personas rabajan para prevenir una recaída y consolidar los resultados obtenidos durante la acción.
Acción
Annotations:
Es la etapa en la que cada individuo modifica su comportamiento, experiencias o entorno con el fin de superar sus problemas. Acción implica cambios de comportamiento más visibles y requiere un considerable compromiso de tiempo y energía.
Este artículo proporciona un resumen de la investigación realizada en la construcción de un modelo que nos ayuda
a entender los cambios de comportamientos adictivos en auto-cambio en iniciados y con ayuda profesional
Patrón espiral de cambio
El modelo espiral sugiere que muchos recaídos no se mueven en círculos y no hacen una regresión total a donde
comenzaron
La Figura 1 representa un modelo en espiral que ilustra cómo muchas personas se mueven actualmente a través
de las etapas de cambio. En este modelo de espiral, las personas pueden progresar de contemplación a
preparación, a acción y a mantenimiento, pero muchos individuos recaen.