MEDITACIÓN

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Fases de la meditación.
Gabriela Palomino
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Gabriela Palomino
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MEDITACIÓN
  1. Meditación se refiere a un tipo de ejercicio mental y reflexión que las personas hacen sobre algo en particular, bien sea espiritual o físico. Es una actividad que puede ser realizada por cualquier persona.
    1. BENEFICIOS
      1. Disminuye la tensión y los enfrentamientos, actuando de manera preventiva contra la violencia y el acoso escolar.
        1. Favorece vínculos y el ejercicio de las responsabilidades en un clima de cooperación y respeto mutuo.
          1. Favorece el cumplimiento de los compromisos acordados, ya que las decisiones son tomadas de manera consensuada.
            1. Es flexible, permite afrontar desde grandes a pequeños problemas.
              1. Ayuda a implantar una cultura de paz y respeto para la prevención y gestión positiva de conflictos.
                1. Estimula el pensamiento reflexivo y crítico.
                  1. Ayuda a afrontar la realidad y a recuperarnos de la adversidad.
                    1. Todas las partes implicadas descubren que pueden ganar.
                      1. Desarrolla la creatividad y las habilidades para buscar las soluciones.
                      2. FASES
                        1. Fase 1. Antes de empezar: preparación de la mediación
                          1. El lugar de la mediación debe permitir hacer descansos con posibilidades de tomar un refrigerio.
                            1. Cuidar la ubicación de las partes. Huir de las posiciones enfrentadas.
                              1. La mesa redonda es el formato predominante.
                                1. Respetar la distancia mínima entre las partes.
                                2. Fase 2. Recogida de información
                                  1. Se informará sobre si hay más implicados.
                                    1. Se resumirá el punto de vista de las partes.
                                      1. Finalmente es necesario preguntar si se quiere aportar algo más.
                                      2. Fase 3. Aclarar el problema
                                        1. Las cuestiones que el/la mediador/a debe indagar:
                                          1. ¿Cuál es el problema?
                                            1. ¿Por qué crees que ocurre?
                                              1. ¿Qué resultados has obtenido?
                                                1. ¿Cómo ves los intereses y posiciones de la otra parte?
                                                  1. ¿Qué expectativas tienes de este proceso de mediación?
                                                2. Fase 4. Proponer soluciones
                                                  1. No debe coartar las propuestas. Favorecer y reforzar la creatividad y la cantidad. ¿Qué propondríais para mejorar la situación?
                                                    1. Ayudar a combinar propuestas.
                                                      1. Ayudar a ser realistas.
                                                      2. Fase 5. Llegar a un acuerdo
                                                        1. El acuerdo debe ser: equilibrado, claro, realista-posible, aceptable por las partes, concreto y evaluable.
                                                          1. Debe ser redactarlo por escrito y firmado por las partes. Copias para cada parte. Felicitar a las partes por su colaboración.
                                                            1. En el acuerdo también aparecerán los momentos de revisión/evaluación.
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