Psicología positiva

Psicología positiva

1. Definición

   • Es un enfoque de la psicología que estudia lo que hace que la vida merezca ser vivida

2. Intenta describir y entender en que consiste una buena vida

   • experiencias subjetivas positivas
     • felicidad, plenitud, fluir....
   • Rasgos individuales positivos
   • Relaciones interpersonales positivas
   • Instituciones positivas
     • Familias, escuelas, negocios, comunidades...

3. Investigaciones sobre lo bueno y positivo de la vida

   • Resultados
     • Las emociones positivas y la satisfacción con la vida
     • El optimismo y el pensamiento posittivo
     • Rasgos positivos personales
       • Hay 5: (gratitud, esperanza, entusiasmo, curiosidad y amor (dan lugar al bienestar): la vivencia de eventos difíciles aumenta los rasgos positivos. 24 fortalezas del carácter clasificados bajo 6 virtudes. se asocian con el bienestar y es necesario cultivarlas
     • Relaciones positivas
     • Propósito y significado de la vida
     • Amabilidad y generosidad

4. Como llevarlo a la práctica

   • Pretenden aliviar los problemas y ayudar alas personas a llevar una vida plena
   • Tecnicas de intervención
     • Saboreo
       • tomar conciencia del placer de las cosas e intentar que permanezca
     • Sentirse agrtadecido
     • Identificar y utilizar nuestras fortalezas personales
   • Objetivos y evaluación: los objetivos incluyen aliviar los problemas y ayudar a las personas con o sin ellos a llevar una vida plena

5. Conclusiones

   • Todos merecemos una vida vida feliz, saludable y plena
   • Una buena vida es posible para todos, pero requiere las estrategias adecuadas y trabajar duro en ello

6. FIN: contribuir a una comprensión científica más completa y equilibrada de la experiencia humana y enseñar a construir una vida feliz, saludable, productiva y significativa