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Vida Saludable

Description

Quiero compartirles las cosas que vengo practicando de varios meses para acá para llevar una vida saludable, estas cosas las decidí aplicar después de sufrir de sobre peso, son cosas muy sencillas que colocándolas en práctica iremos viendo poco a poco los resultados.
Alejandro Manga
Mind Map by Alejandro Manga, updated more than 1 year ago
Alejandro Manga
Created by Alejandro Manga almost 9 years ago
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Resource summary

Vida Saludable
  1. Alimentación
    1. Cereales
      1. Avena
        1. Fibra
          1. Mejora la tos
        2. Frutas
          1. Piña
            1. Diuretico
              1. Digestiva
                1. Manganeso
                2. Naranja
                  1. Vitamina C
                    1. Antioxidante
                      1. Citrico
                      2. Banano
                        1. Potacio
                          1. Fibra saludable
                            1. Hierro
                              1. Energia
                            2. Verduras
                              1. Apio
                                1. Reduce colesterol
                                  1. Anti inflamatorio
                                    1. Sistema inmune
                                    2. Pepino
                                      1. Vitamina B
                                        1. Promueve la digestion
                                          1. Refrescante
                                          2. Cebolla
                                            1. Antibiotico
                                              1. Acne
                                                1. Circulación
                                              2. Proteinas
                                                1. Huevo
                                                  1. Folatos
                                                    1. Colina
                                                      1. Selenio
                                                      2. Pollo
                                                        1. Poca grasa
                                                          1. Sistema nervioso
                                                            1. Vitaminas
                                                              1. A, B1, B2, B3, B12
                                                            2. Pescado
                                                              1. Fosforo
                                                                1. Nutrientes esenciales
                                                            3. Deporte
                                                              1. Caminar
                                                                1. 30 minutos
                                                                  1. Mejora la capacidad pulmonar
                                                                    1. Fortalece piernas
                                                                      1. Quema grasa
                                                                      2. Bicicleta
                                                                        1. Disminuye el riesgo cardio vascular
                                                                          1. Ayuda el medio ambiente
                                                                            1. Piernas de acero
                                                                          2. Sueño
                                                                            1. 33% de la vida
                                                                              1. Beneficios
                                                                                1. Buen Humor
                                                                                  1. Aumenta la autoestima
                                                                                    1. Aumenta la creatividad
                                                                                      1. Reduce el cansancio
                                                                                        1. Disminuye fatiga
                                                                                        2. Tips
                                                                                          1. Regular horas
                                                                                            1. Hacer ejercicios
                                                                                              1. No fumar
                                                                                              2. Ausencia de sueño
                                                                                                1. Estres
                                                                                                  1. Aumenta el hambre
                                                                                                    1. Disminuye concentración
                                                                                                  2. Estres
                                                                                                    1. Causante
                                                                                                      1. Examenes
                                                                                                        1. Trabajo
                                                                                                          1. Amor
                                                                                                          2. Efecto
                                                                                                            1. Enfermedades
                                                                                                              1. Ansiedad
                                                                                                                1. Aumento o perdida de peso
                                                                                                                  1. Caida del cabello
                                                                                                                    1. Insomnio
                                                                                                                      1. Depresion
                                                                                                                      2. Evitar
                                                                                                                        1. Alcohol
                                                                                                                          1. Cafeina
                                                                                                                            1. Fumar

                                                                                                                          Media attachments

                                                                                                                          Show full summary Hide full summary

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                                                                                                                          Rápido recordatorio de los puntos clave
                                                                                                                          Rafa Tintore
                                                                                                                          Seguridad alimenticia
                                                                                                                          Rafa Tintore
                                                                                                                          ¿ Que tan saludable eres?
                                                                                                                          José Gordillo G.
                                                                                                                          LO QUE NOS BRINDAN LAS PLANTAS
                                                                                                                          Mónica Tapia
                                                                                                                          Importancia entre Calidad de Vida y el medio ambiente para el ser humano.
                                                                                                                          Andreina Andrea
                                                                                                                          sharon chavez robert aroca
                                                                                                                          Steven Aroca
                                                                                                                          Browse Library