28115962
Description
Mind Map by Patricia Ferreira, updated more than 1 year ago
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Created by Patricia Ferreira
over 3 years ago
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Produtividade Cerebral
- Oxigênio
- Respiração
profunda
3x/hora
- Meditação
- olhos fechados
- concentração
- ajuda a disfocar
- aumenta produtividade
- olhos fechados
- Respiração
profunda
3x/hora
- Água
- 150 a 200
ml /hora
- qualidade
- + alcalina
- + alcalina
- 150 a 200
ml /hora
- Alimentação
- Gordura
- Proteínas
- 3 principais refeições
- 3 principais refeições
- Vitaminas
- Complexo B
- Magnésio
- Complexo B
- Fibras
- 25 a 35
gr ao
dia
- 25 a 35
gr ao
dia
- 3 em 3 horas
- Gordura
- Circulação sanguínea
- Exercícios físicos
- Exercícios físicos
- Sono
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