La Velocidad

La Velocidad

Definición
1. Capacidad física básica que permite realizar una actividad/desplazamiento en el menor tiempo posible
Características
1. Se desarrolla y decrece a una edad muy temprana
2. Se relaciona con las otras capacidades
  1. Fuerza
  2. Resistencia
  3. Flexibilidad
Conceptos
1. Se puede manifestar en
  1. Velocidad de desplazamiento
  2. Velocidad de reacción
  3. Velocidad gestual
Clases
1. Velocidad de desplazamiento/cíclica
  1. Consiste en recorrer una distancia en el menor tiempo posible
  2. Ej: Natación, ciclismo...
  3. Factores
    1. Amplitud de la zancada.
    2. Frecuencia de los movimientos segmentarios
    3. La resistencia a la velocidad.
    4. La relajación y la coordinación neuromuscular
2. Velocidad de reacción
  1. Es el tiempo (velocidad) que tardamos en responder a un estímulo
  2. Tipos
    1. Visual
    2. Auditiva
    3. Táctil
  3. Factores
    1. Tipo de estímulo
    2. Edad y sexo.
    3. La cantidad de órganos y receptores sensoriales estimulados.
    4. La intensidad y duración del estímulo.
    5. La velocidad de transmisión del impulso nervioso.
    6. El nivel de concentración y grado de entrenamiento.
3. Velocidad gestual/acíclica
  1. Se asocia a un deporte concreto
  2. Ej: bloqueo o remate en voleibol
  3. Factores
    1. La capacidad de coordinación muscular para efectuar el movimiento
    2. El brazo de palanca y nivel de aprendizaje del gesto.
    3. La localización y la orientación espacial
    4. El tiempo empleado en la toma de decisión
    5. El miembro utilizado (superior/inferior) (dominante/no dominante)
Entrenamiento
1. Trabajar la velocidad con intensidades máximas
2. Las distancias a recorrer serán cortas
3. Se trabaja mediante repeticiones
4. Se necesita un gran nivel de concentración
5. Es necesario para preparar al organismo para el máximo rendimiento y para evitar que los esfuerzos intensos puedan producir lesiones musculares.
6. El entrenamiento depende de la velocidad que vamos a trabajar.

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