Calentamiento Físico

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El calentamiento fisico y su estructura
Maybelline  Zúniga
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Maybelline  Zúniga
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Calentamiento Físico
  1. Implica
    1. Musculos
      1. Articulaciones
      2. Objetivos
        1. Mayor rendimiento físico
          1. Preparar el cuerpo para una actividad posterior
            1. Evitar lesiones
            2. Beneficios
              1. Mayor capacidad de reacción del sistema nervioso central
                1. Mejora de procesos neuromusculares
                  1. Aumento de la presión sanguinea
                    1. Metabolismo más intenso
                    2. Tipos
                      1. General de 10 a 45 min.
                        1. Especifico de 4 a 6 min.
                        2. Sus formas
                          1. En el lugar
                            1. Sobre marcha
                              1. Combinando ambas
                              2. Metodos para dirigir
                                1. Demostrativo
                                  1. Explicativo
                                  2. Estructuras
                                    1. Activación dinámica general
                                      1. Estiramientos musculares
                                        1. Activación dinámica especifíca
                                        2. Componentes
                                          1. Ejercicios de movilidad articular
                                            1. Ejercicios para elevar el pulso
                                              1. Ejercicios de estiramiento
                                                1. Movimientos relativos de la actividad
                                                2. Exigencias
                                                  1. Exactitud
                                                    1. Coordinación
                                                      1. Eficacia
                                                        1. Independecia
                                                          1. Motivación
                                                          Show full summary Hide full summary

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