LE BIEN-ÊTRE

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Définition de bien-être, des conseils pour le bien-être individuel
Alfredo Márquez
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Alfredo Márquez
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LE BIEN-ÊTRE
  1. DÉFINITION
    1. La notion de bien-être désigne l’ensemble des choses dont on a besoin pour vivre bien, telles que: l’argent pour satisfaire les besoins matériels, la santé, du temps pour les loisirs et les relations affectives saines.
    2. - Économie du bien-être - Indice de bonheur mondial - Indice de développement humain- Etc
      1. POUR MESURER LE BIEN-ÊTRE DES PAYS
        1. VOIES VERS LE BIEN-ÊTRE INDIVIDUEL
          1. Exercice physique à la maison ou à l'extérieur (se promener, par exemple)
            1. Exercices de pleine conscience (mindfulness)
              1. Yoga: pour améliorer notre concentration et notre flexibilité
                1. Routine d'activité physique intensive pour évacuer le stress (boxe, arts martiaux, ...)
                  1. Une alimentation saine et un bon sommeil!
                    1. Méditation
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