Lanzamiento de peso

Lanzamiento de peso

1. El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.

   • Reglas de la competición
     • La pesa o bala debe ser lanzada con un sólo brazo.Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor.Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto.
       • Técnicas de lanzamiento
         • La lineal o O'Brien, en la que el atleta se coloca de espaldas a la zona de caída y se desplaza con un sobresalto de la pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse en la posición final y lanzar el artefacto. Otra técnica muy usada actualmente es la giratoria, inventada por un lanzador checo, Malek, en los años cincuenta.También hay otro estilo que se llama estilo Campra (en homenaje a Emilio Campra, entrenador español que desarrolló este estilo) en la que el atleta se coloca de espaldas y desplaza desde la pierna izquierda a la derecha generando inercia en el desplazamiento con un lanzamiento rápido y raso de la pierna derecha, permitiendo llegar a la posición final y terminar el lanzamiento.
           • Técnica O'Brian
             • Toma del implemento
               • La bola se ubica sobre la base de los dedos, no debe apoyarse en la palma de la mano, si no en la naciente de los mismos. Los dedos se pueden ubicar rodeando la superficie esférica de la bala, o bien todos agrupados. La bala se debe ubicar, lo más cerca posible de la masa corporal, en la parte interna de la clavícula, por debajo del mentón y por dentro del hombro. El codo correspondiente al brazo del implemento portador se encuentra levantado y hacia delante. La cabeza esta en posición normal, con la mirada dirigida hacia delante.
             • Posición de salida
               • El lanzador se encuentra parado, ubicado en la parte posterior del círculo, de espalda al sentido del lanzamiento. El pie derecho (para los diestros) adelantado, sobre el eje del lanzamiento, apoyado plano al suelo y tocando la parte interna de la circunferencia. La pierna izquierda esta extendida atrás, con la punta del pie apoyada contra el piso. El tronco erguido, con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.
             • Saque final
               • Esta fase del lanzamiento es la más importante, donde se determina, la altura y el ángulo de salida y donde se produce la mayor aceleración del implemento. Se inicia con la extensión de la pierna derecha y el consiguiente enderezamiento - rotación del tronco. El pie derecho, levanta el talón, rota y presiona contra el suelo, se extiende así la pierna derecha y el tronco se mueve hacia arriba. A continuación de este movimiento, el lado derecho del cuerpo (extendido) impulsa hacia adelante - arriba en dirección del lanzamiento ayudado por el trabajo del brazo izquierdo, que acciona en semicírculo, enérgicamente de derecha - izquierda, abajo; abriendo los hombros. El hombro derecho se mueve adelante y arriba. La pierna izquierda, que se apoya delante de la derecha, semiextendida, actúa como pa1anca, frenando todo el lado izquierdo del lanzador, que debe permanecer fijo en las articulaciones. Una vez que el pecho del lanzador, está de frente a la zona de lanzamiento, se inicia el trabajo d
             • Preparación para el desplazamiento
               • El atleta comienza el lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la horizontal), elevando la pierna izquierda y tomando una posición de equilibrio (balanza) sobre la pierna derecha, que continua extendida. Con esta acción, el atleta lleva la caída perpendicular de la bola fuera del círculo, aumentando la longitud del recorrido. El brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador. A continuación, el atleta flexiona la pierna derecha (tobillo-rodilla-cadera) bajando el centro de gravedad y al mismo tiempo trayendo la pierna izquierda hacia la derecha. El atleta se encuentra apoyado sobre el pie derecho, con el tronco paralelo al piso (hombros y caderas a la misma altura), el brazo izquierdo cruzado por debajo del cuerpo del lanzador y la pierna izquierda junto a la derecha, que está flexionada (110º-90º).
             • Caída tras el desplazamiento
               • El pie de la pierna derecha se desprende del piso por el talón, para ir a buscar su apoyo, en forma rasante, aproximadamente el centro del círculo, flexionando la rodilla y transportando el pie por debajo del muslo, con un movimiento veloz de la pantorrilla hacia atrás. En esta parte del lanzamiento se produce una desaceleración, al estar el atleta en el aire. El apoyo se realiza primero con la pierna derecha, el pie correspondiente toma contacto (en el centro del círculo) con el piso, en forma oblicua al lugar de lanzamiento, asentándose en la punta y planta. Inmediatamente se apoya el pie izquierdo (casi simultáneo con el apoyo del derecho) Sobre el borde interno del tope de contención, con el borde externo del píe apoyado perpendicular al eje de lanzamiento y abierto unos 30° (Berenguer) en relación a éste. El peso del lanzador, está sobre la pierna derecha, la que está flexionada (110 - 1200, Hegedus). El tronco sigue inclinado y forma, ahora, una línea continua con la pierna izqu
             • Desplazamiento
               • La pierna derecha rota sobre su pie, llevando el peso corporal al talón. En este momento la pierna izquierda se extiende activamente hacia atrás – abajo, mientras la pierna derecha, aúna su esfuerzo al traslado de la masa corporal, extendiéndose enérgicamente en la rodilla. La pierna izquierda arrastra la cadera hacia el centro del círculo, mientras que el empuje de la pierna derecha eleva el centro de gravedad y del implemento. La pierna derecha se desprende del terreno por el talón. Durante el trabajo activo de las piernas, el tronco se eleva adecuadamente, hasta llegar a los 45º en relación a horizontal. El brazo izquierdo, continua cerrando a los hombros, permanece cruzado y por debajo del lanzador.