vida saludable

vida saludable

covid-19 (pandemia)
1. Esto nos hizo que nos volviéramos personas
  1. sedentarias
  2. con problemas familiares
emociones en la juventud
1. descontento
2. incertidumbre
3. hipocresia social
Adecuada alimentación
1. no saltarnos comidas
2. tener medias mañana y medias tardes
  1. en estas debemos incluir
    1. frutas
3. no consumir
  1. golosinas
  2. empaquetados
  3. bebidas azucaradas
  4. salsas
ahorrar
1. a la hora de ir al supermecado debemos mirar promociones adecuadas
  1. esto genera un ahorro a la hora de gastar y un bien al comprar, ya que, se puede obtener mas producto a u mejor precio
actividad fisica
1. debemos realizar actividad fisica minimo tres veces por semana
2. esta nos ayuda a no subir de peso y mantenernos en forma
la autoestima
1. para tener una buena autoestima debemos tener:
  1. Autoconcepto
  2. autoconocimiento Cómo se pronuncia
  3. autorespeto
  4. autoevaluación Cómo se pronuncia
  5. autoaceptación
la vida como adolecentes
1. debemos conocernos a nosotros mismos
2. conocer nuestro entorno
tres dimenciones que nos conducen a lugares nuevos en la etapa de la adolescencia
1. lo que sentimos
2. relaciones que conformamos con los demas
3. lo que pensamos
la inseguridad
1. pensar que somos los unicos a los que les sucede problemas
2. distanciamiento hacia nuestros padres
  1. esto se debe a que en algunas ocasiones no nos entienden
no saber como expresar lo que sentimos
1. las emociones nos ayudan a comprender lo que esta sucediendo en nuestro entorno
comunicaciòn
1. debemos saber comunicarnos con las personas de nuestro entorno
2. tener personas de confianza a las cual contarles lo que nos sucede

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	Created by Karen Villota about 4 years ago