Fundamentos Teóricos

Annotations:

• Desde aqui empiesa para la derecha

1. Una manera de ser y vivir
2. No se gestiona el tiempo
3. Es un recurso importante
4. Es mejor aprovecharlo

1. Administración eficiente
   1. Relojes
   2. Programas
   3. Agendas
   4. Calendarios
   5. Planes
2. Trabajar en equipo
3. Distribuir el tiempo en las actividades

1. El Tiempo no se administra
2. Se administran las actividades

1. Fisico
2. Psicologico

1. Eficiencia
2. Eficacioa
3. Efectividad

Annotations:

• un buen administrador del tiempo necesita mejorar sus habilidades a cada instante por eso depende de los "10 puntos para mejorar tus habilidades" 

1. Recopilar
2. Delegar
3. Establece
4. Previene
5. Analiza
6. Lleva Control
7. Dan segimiento

Annotations:

• Estas estan completas con algunas caracteristicas

1. en los demás.....7
2. como gastar su tiempo......2
3. una lista de tareas pendientes......3
4. Asigna prioridades a tus tareas.....4
5. Planea su día desde un da anterior´.......5
6. claramente los objetivos mas importantes.......1
7. No dejes las cosas para despues.........6
8. Aprende a decir NO......8
9. Concéntrate en la tarea actual.....9
10. No te olvides de la persona mas importante tu....10

1. Si quieres algo bien hecho hazlo tú mismo
2. Una tarea siempre debe ser realizada de la misma manera
3. No tengo tiempo para gestionar mi tiempo.

1. Urgente
2. Importante
3. Ptioritario

1. Corporales
2. Financieras
3. Hogar

1. es el tiempo que no estimamos para los problemas

1. Los gastos aumentan hasta cubrir los ingresos
2. El tiempo es inversamente proporcional
3. El trabajo crece hasta llenar el tiempo estimado

1. 1. Medición
      1. Mejoramiento
         1. planeacion
            1. Evaluación
               1. Se compara medición con las metas
            2. Se realizan metas a coro o mediano plazo
         2. Revisiones periodicas
      2. Definir el nivel existente

1. Nosotros podemos controlar el 90% del día y el otro 10% fuera de control

1. transferir actividades a subordinados
2. Tips
   1. Maneje usted lo personal
   2. delegue lo rutinario
   3. Maneje actividades que le sean de ventaja
   4. Deja intentar a un subordinado que "El puede"
   5. Conozca las destrezas de sus subordinados
   6. Cree un sentido de responsabilidad
3. ¿Por que no delegan los lideres?
   1. Se crean un circulo vicioso para no delegar
      1. Como romper el circulo vicioso
         1. 1.- Formar equipo de trabajo
            1. 2.-Adquirir el conocimiento
               1. 3.- Mejorar el conocimento
                  1. 4.- Auto descubrimiento
                     1. 5.- Cambiar la desconfianza
                        1. 6.-Convertir problema en oportunidad
                           1. 7.-Entrenar bajo premisa

1. Los distractores fomentan multirareas
   1. Son generadores de estrés
      1. Producen fustracion
         1. Te hacen mas torpe
2. ¿Que hacer
   1. 1.-Conoce los distractores
      1. 2.-Elabora un escudo
         1. 3.-Aísla los distractores

1. Es una forma de exprecion
2. Comunica nuestras ideas
3. Sin intención de herir

Annotations:

• Tips ejercicios musculares ejercicios de respiración no tener anciedad

1. Consecuencias del estrés
   1. Reduce la productividad
      1. Afectan la salud
         1. Drena energía
            1. Daña relaciones
2. Estrés sano, enfocar el estrés cuando debe:
   1. Cumplir con metas
      1. Presenta propuestas
         1. Aprender nuevas destrezas
3. Fuentes de estrés
   1. Sensoriales
      1. Acontecimientos
         1. Responsabilidades
            1. Enfermedades
               1. Trabajo o estudios
                  1. Ascensos
                     1. Exámenes
                        1. Proyectos
            2. Falta de dinero
               1. Falta de trabajo
         2. Nacimientos
            1. Muertes
      2. Luz
         1. Ruidos
            1. Dolor
4. Síntomas
   1. Dolor de cabeza
      1. Zumbido en los oidos
         1. Automedicación
            1. Perdida de concentración, etc.
         2. Perdida de conocimiento
      2. Acides

1. 1.- Determina lo urgente
   1. Muy urgente
   3. El tiempo no es factor
2. 2.-Determina la importancia
   1. Sin importancia
   3. No tan importante
3. 3.-Matriz del tiempo
4. 4.-Análisis para delegar
   1. Yo debo hacerlo
   2. Puede delegarse en X
5. Establecer relaciones
   1. Personas importantes
   2. Personas frecuentes
   3. Personas regulares
   4. Personas poco frecuentes