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Description
Mind Map by nike_sebastian, updated more than 1 year ago
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Created by nike_sebastian
over 9 years ago
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CUIDADOS DE LA SALUD
- Escucha a tu cuerpo. Cuando practiques alguna
actividad física trata de poner atención en todos los
síntomas corporales y mentales que se generen. Si
agravan su presencia, debes modificar tu rutina lo
más pronto que puedas.
- Sé constante. Al realizar una actividad por un tiempo
determinado notarás los cambios físicos y mentales. No te
des por vencido en las primeras experiencias y mantén una
actitud positiva.
- Mezcla diferentes técnicas. Al practicar ejercicios aeróbicos y
de resistencia, que incluyan la meditación le brindarás más
beneficios a tu cuerpo que si te enfocas a una sola actividad.
- Corre. Con esta actividad te sentirás relajado y
mejorarás tu estado de humor. Es una de las mejores
técnicas para mantenerte saludable física y
mentalmente.
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