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Description
Mind Map by fany hernandez, updated more than 1 year ago
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Created by fany hernandez
over 8 years ago
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Recomendaciones para una
alimentación sana
- Formar un horario
específico a la hora de
comer
- Tomar 2 lt. de agua
diario.
- Comer 5 veces al día:
Desayuno, colación,
Comida, colación,
Cena.
- No comer nada en
exceso
- No consumir
mucha sal
- Consumir 2 veces a
la semana carne
- Preferible
consumir vegetales
crudos para
aprovechar todas
sus propiedades
- No consumir
tantos azúcares
- Tratar de evitar alimentos
chatarra o de alto consumo
calórico por ejemplo:
hamburguesas, papas fritas,
harinas, etc.
- Hacer ejercicio o actividad
física por lo menos 30 min.
al día
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