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Description
Mind Map by Nazly Manrique, updated more than 1 year ago
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Created by Nazly Manrique
about 8 years ago
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El Autocontrol
- Mischel planteó un sistema “frío y caliente” para explicar por qué la fuerza de
voluntad triunfa o fracasa.
- Una fuerza de voluntad limitada suele ser la más frecuente explicación para el no poder mantener
un peso saludable
- Muraven, Baumeister y sus colegas demostraron que un buen estado de ánimo puede ayudar a
sobrepasar algunos de los efectos del agotamiento de la fuerza de voluntad que normalmente se ven
después de ejercer el autocontrol.
- EL cortéx prefrontal es una región que controla las funciones ejecutivas, como la toma de decisiones en los
sujetos de mayor autocontrol en quienes se mostraba mayor actividad.
- Resistir repetidas tentaciones tiene un impacto en la mente
- Interactuar y relacionarse con otros puede agotar la fuerza de voluntad.
- Las personas en las que la fuerza de voluntad había sido agotada por tareas de autocontrol
mostraban menor actividad en el córtex cingulado, una región del cerebro relacionada con el
conocimiento.
- El cerebro es un órgano de alto consumo de energía que funciona con un suministro constante de
glucosa (azúcar en la sangre).
- restaurar la glucosa parece tener un efecto renovador sobre la fuerza de voluntad.
- Desarrollar un buen autocontrol en la infancia puede prevenir los problemas de abuso de sustancias
en adolescentes y adultos.
- En un ambiente en el que hay opciones no saludables (y tentadoras) por todas partes, es probable
que resistir la tentación lleve a un agotamiento de la fuerza de voluntad y termine por desgastar
hasta la más firme convicción.
- Las drogas ilícitas, uso del alcohol se es necesario desarrollar un buen autocontrol.
- tanto los ricos como los pobres, tienen que tomar decisiones económicas. Pero las decisiones financieras que son fáciles y rápidas de tomar para los
consumidores con más dinero suelen ser difíciles pruebas de autocontrol para las personas cuya situación financiera no es tan sólida
- Eliminando la decisión de gastar o ahorrar había ayudado a los clientes a evitar un fracaso en su
fuerza de voluntad.
- “ojos que no ven, corazón que no siente”
- Parece ser que las personas tienen una reserva de fuerza de voluntad, la cual guardan para futuras
demandas. La motivación adecuada nos permite acudir a estas reservas y perseverar aun cuando la
fuerza de nuestro autocontrol ha disminuido
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