Técnicas para relajar la ansiedad de los alumnos

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Técnicas para relajar la ansiedad de los alumnos
  1. Respiración
    1. Ejercicio físico eficaz para aprender a gestionar las emociones.
      1. Alterna
        1. Fosas nasales
        2. Tranquila
          1. Inhalar y exhalar
          2. Abdomnal
            1. Diafragma
        3. Risa
          1. Automasaje
            1. Incide sobre los músculo y tejidos del cuerpo.
              1. Mandíbula tensa:
                1. Apoya la yema de los dedos contra los pómulos.
                  1. Aprieta con los dedos abriendo y cerrando la boca.
                    1. Cuando llegues a la barbilla, empuja tus dedos debajo de la barbilla y masajea.
                      1. Repetir hasta sentirse mejor.
                2. Cabeza
                  1. Hacer círculos con los dedos.
                    1. Incrementar la presión a medida que tus dedos suben hacia el cráneo.
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