FACTORES QUE AFECTAN EL DESCANSO Y SUEÑO.

EDAD
1. Es uno de los factores más importantes que afectan las necesidades de sueño y reposo de una persona. Las variaciones del patrón de sueño se producen con la edad.
AMBIENTE
1. Cualquier cambio en el nivel de ruido ambiental puede dificultar el sueño. La ausencia de los estímulos usuales o la presencia de estímulos no familiares puede evitar que las personas duerman.
FATIGA
1. Se cree que una persona que esté moderadamente fatigada suele tener un sueño reposado. Cuanto más cansada está la persona, más corta es la primera etapa de sueño paradójico
ESTILO DE VIDA
1. Una persona que trabaja en diferentes turnos debe reorganizar actividades y adaptarse.
ESTRES PSICOLOGICO
1. La ansiedad y la depresión frecuentemente alteran el sueño. Con problemas personales y preocupaciones.
ALCOHOL Y ESTIMULANTES.
1. El exceso de alcohol altera el sueño REM, aunque puede acelerar el inicio del sueño. Las bebidas con cafeína alteran el sistema nervioso central.

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