LA ACTIVIDAD FISICA

Description

LISBETKATIA RAMIREZ VARGAS
GRUPED trabajo
Mind Map by GRUPED trabajo, updated more than 1 year ago
GRUPED trabajo
Created by GRUPED trabajo over 7 years ago
7
0

Resource summary

LA ACTIVIDAD FISICA

Annotations:

  • son los movimientos que realizamos de manera natural ( caminar correr) que estan presesentes en la vida cotidiana de manera planificada como el (futbol, basket, tennis,natcion, etc) 
  1. LEYES DE LA ACTIVIDAD FISICA
    1. UNESCO

      Annotations:

      • Hace mención que todo ser humano tiene derecho a una actividad física en las vida de intergración ya sea niños jovenes y adultos 
      1. MINISTERIO DE DEPORTE

        Annotations:

        • considera primordial la educación fisica e impulsador hacia al proceso de enseñanza y aprendizaje, considerando lo teórico y lo práctico.
      2. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
        1. B. Físiologicos

          Annotations:

          • ayuda a controlara el sobre peso. fortalece los huesos. reduce enfermedades cardiovasculares, tención arterial alta, cancer de colon y diabetes
          1. B.Psicologicos

            Annotations:

            • - mejora el estado de animo - disminuye el riesgo de estrés, ansiedad y depreción.
            1. B. Sociales

              Annotations:

              • - aumenta la autonomia. - se llega a la integracion social
            2. PASO PARA REALIZAR UNA BUENA ACTIVIDAD FISICA
              1. Revisión medica " en caso de deporte extremo"

                Annotations:

                • en caso de actividades de competencia se requiere de una revisión médica para dar la procedencia respectiva para realizar el deporte.  
                1. calentamiento 15 a 10 min antes de iniciar la actividad

                  Annotations:

                  • le calentamiento hace que el cuerpo se flexione de manera lenta; ya que realizar una actividad sin calentamiento se pude la persona provocar una lesión.
                  1. uso de prendas ligeras

                    Annotations:

                    • las prendas deben ser cómodas por lo general sueltas.
                    1. hidratación antes y déspues

                      Annotations:

                      • el cuerpo cuando realizamos alguna actividad física perdemos energias y nutrientes por lo cual es importante realizar la alimentación correspondiente antes y después de cada ejercicio.
                    2. IMPORTANCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA
                      1. HIGIENE

                        Annotations:

                        • la higiene en la actividad física es importante por que mediante ella se llega a grandes beneficios ya que una actividad física requiere de la higiene personal, tambíen se logra mediante la actividad física la higiene mental.
                        1. DESCANSO

                          Annotations:

                          • el descanso es primordial no se puede saturar de mucha actividad fisica por lo menos de 15 a 10 min.  - y es mas recomendable el descanso es que no se debe realizar actividad física en la noche,
                          1. ALIMENTACIÓN

                            Annotations:

                            • la buena alimentación es importante por mediante los alimentos ingeridos nutrimos nuevamente nuestro cuerpo.
                          Show full summary Hide full summary

                          Similar

                          promoción de la actividad fisica
                          gabriel cañon
                          The Elements of Drama
                          amz.krust
                          Chemistry General Quiz
                          lauren_johncock
                          Finance
                          pamelamossman
                          computer systems and programming quiz
                          Molly Batch
                          Utilitarianism
                          ellie.blythe
                          AQA Physics: A2 Unit 4
                          Michael Priest
                          Physics: section 7 - radioactivity and particles
                          James Howlett
                          GoConqr Getting Started Guide
                          Norman McBrien
                          L'environnement
                          Bryony Whitehead
                          ASSD/PSCOD/PSBD Model exam-5
                          VS Manikkuttan