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Description
Mind Map by Judith Gonzalez, updated more than 1 year ago
|
Created by Judith Gonzalez
almost 7 years ago
|
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Gimnasia Mental
- El cerebro
- También se puede ejercitar,
para que se mantenga sano y
ágil, al ejercitarlo se
entrenan diferentes áreas
cognitivas entre ellos la
atención, la memoria, la
toma de decisiones, la
creatividad, la rapidez
mental.
- Es plástico y se adapta
continuamente a las nuevas
situaciones, a este
fenómeno se le conoce
como: “Plasticidad
neuronal”. Es lo que nos
permite ejercitar nuestra
creatividad para resolver
distintas situaciones.
- Formas de ejercitarlo:
- Asociación forzada
- Consiste en escribir una lista de palabras al
azar, luego asociar cada palabra de la lista a
otra que esté vinculada al mismo concepto.
Por último arma una frase con todas las
palabras seleccionadas, a partir de la unión de
estas asociaciones puede surgir una nueva
idea.
- Consiste en escribir una lista de palabras al
azar, luego asociar cada palabra de la lista a
otra que esté vinculada al mismo concepto.
Por último arma una frase con todas las
palabras seleccionadas, a partir de la unión de
estas asociaciones puede surgir una nueva
idea.
- Galería de famosos
- Consiste en hacer un listado de
personalidades y preguntarse qué haría
cada uno ante algún reto, y dejar volar tu
imaginación para encontrar nuevos puntos
de vista.
- Consiste en hacer un listado de
personalidades y preguntarse qué haría
cada uno ante algún reto, y dejar volar tu
imaginación para encontrar nuevos puntos
de vista.
- Asociación forzada
- También se puede ejercitar,
para que se mantenga sano y
ágil, al ejercitarlo se
entrenan diferentes áreas
cognitivas entre ellos la
atención, la memoria, la
toma de decisiones, la
creatividad, la rapidez
mental.
- Practicar ejercicio
- De manera frecuente
aumenta el pensamiento
creativo, estimulando a las
personas a pensar con
flexibilidad.
- De manera frecuente
aumenta el pensamiento
creativo, estimulando a las
personas a pensar con
flexibilidad.
- Siestas
- La La NASA demostró que una
siesta de 26 minutos mejora el
rendimiento de sus pilotos en
más del 34%.
- Una siesta de 60 minutos favorecen el
procesamiento cognitivo de la memoria
que ayuda a recordar hechos, lugares y
caras.
- La La NASA demostró que una
siesta de 26 minutos mejora el
rendimiento de sus pilotos en
más del 34%.
- La meditación
- Mejora la concentración, la memoria y la
atención, y ayuda a preservar el cerebro del
envejecimiento, puede también aumentar la
materia gris en un área del hipocampo que
regula el aprendizaje y la memoria, produce
menor actividad en la amígdala responsable
del miedo, el estrés y la ansiedad.
- Mejora la concentración, la memoria y la
atención, y ayuda a preservar el cerebro del
envejecimiento, puede también aumentar la
materia gris en un área del hipocampo que
regula el aprendizaje y la memoria, produce
menor actividad en la amígdala responsable
del miedo, el estrés y la ansiedad.
- El aprendizaje natural de una persona
- Es a través de la experiencia. Al
utilizar metodologías de realidad
virtual se lleva a la persona a que
viva la experiencia por si sola y
aprenda cómo está acostumbrado a
aprender el cerebro desde que
somos niños .
- Los motivos por los cuales la recordación es mucho más
alta con la realidad virtual son tres: 1.Presencia 2.
Interacción y 3.Emociones.
- Los motivos por los cuales la recordación es mucho más
alta con la realidad virtual son tres: 1.Presencia 2.
Interacción y 3.Emociones.
- Es a través de la experiencia. Al
utilizar metodologías de realidad
virtual se lleva a la persona a que
viva la experiencia por si sola y
aprenda cómo está acostumbrado a
aprender el cerebro desde que
somos niños .
- Los colores
- Verde asociado a lo positivo, a la
naturaleza y favorece a la creatividad.
- Rojo se asocia con el riesgo de cometer un error
perjudicando el desempeño cuando se intenta llevar
a cabo una tarea.
- Verde asociado a lo positivo, a la
naturaleza y favorece a la creatividad.
- Método de loci o Palacio de la memoria
- Consiste en relacionar los objetos con una imagen extraña
que nos llame la atención y que asociáremos mentalmente
con las distintas habitaciones de un palacio.
- Consiste en relacionar los objetos con una imagen extraña
que nos llame la atención y que asociáremos mentalmente
con las distintas habitaciones de un palacio.
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