Terapia Racional Emotiva Técnicas

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Descripción de algunas técnicas utilizadas por la Terapia Racional Emotiva (TRE). Basada en el texto: Lega, L.; Caballo, V.; Ellis, A. (1998) Teoría y práctica de la terapia racional emotivo-conductual. México: Siglo XXI editores.
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Terapia Racional Emotiva Técnicas
1 Técnicas preferenciales
1.1 Desarrolladas dentro del modelo psicoterapeutico
1.2 Debate o cuestionamiento
1.2.1 Utilizar el método científico para el análisis de su pensamiento irracional
1.2.1.1 Compuesto de dos estrategias
1.2.1.1.1 Examinar y cuestionar su forma actual de pensar
1.2.1.1.2 Desarrollar nuevos y más funcionales modos de pensamiento
1.2.2 Tipos
1.2.2.1 Debate filosofico
1.2.2.1.1 Cuestionamiento de las ideas irracionales
1.2.2.2 Debate empírico o inferencial
1.2.2.2.1 Cuando tiene por objetivo inferencias y pensamientos automáticos.
1.2.3 Variaciones
1.2.3.1 Socrático
1.2.3.2 Didáctico
1.2.3.3 Chistoso/jugueton
1.2.3.4 Revelador de sí mismo
1.2.4 Estrategias
1.2.4.1 Centrarse en la falta de lógica
1.2.4.2 Centrarse en el aspecto empírico objetivo
1.2.4.3 Centrarse en el aspecto pragmático/práctico
1.3 Tareas para casa
1.3.1 Ayudar a reforzar lo visto en terapia y revisar de forma sistemática el progreso del paciente
1.3.1.1 ¿Qué puede hacer el paciente durante la semana para poner en práctica lo aprendido en la sesión?
1.3.2 Clases de tarea
1.3.2.1 de lectura
1.3.2.2 de escritura
1.3.2.3 para escuchar
1.3.2.4 de imaginación
1.3.2.5 cognitivas
1.3.2.6 Emotivas
1.3.2.7 de relajación
1.3.2.8 conductuales
1.3.3 Características de las tareas utiles
1.3.3.1 Consistencia
1.3.3.2 Seguimiento sistemático
1.3.3.3 Especificidad
1.3.3.4 Grandes pasos
1.3.4 Tareas más comunes
1.3.4.1 Formulario de Autoayuda
1.3.4.2 Diarios
1.3.4.3 Biblioterapia y audiocasettes
1.4 Ejercicios emotivos
1.4.1 Ejercicios para atacar la vergüenza
1.4.1.1 El paciente actúa en publico de una manera deliberadamente vergonzosa
1.4.2 Unidades subjetivas de malestar
1.4.2.1 Utilizadas para cuantificar una emoción empleando la percepción del paciente como punto de referencia sobre la intensidad de su estado emocional.
1.4.3 Formulario de reacciones de vergüenza
1.4.4 Lista de emociones negativas racionales/apropiadas vs irracionales/inapropiadas
2 Técnicas más comunes
2.1 Imágenes racional emotivas
2.1.1 Basadas en la hipótesis neurofisiologica (Eccles, 1958) de que no solo las experiencias reales sino también el uso de la imaginación sirven para crear conexiones y circuitos de impulsos nerviosos.
2.2 Hipnoterapia racional emotiva
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