CIAFT-BALONCESTO 2019

juan aduen angel
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Description

Pruebas para valorar la condición física de basquebolistas de rendimiento

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CIAFT-BALONCESTO 2019
  1. FICHA DEPORTIVA
    1. CINEANTROPOMETRA
      1. Indices de Salud
        1. Somatotipo
          1. Fraccionamiento de la Masa
          2. FLEXIBILIDAD
            1. Prueba de Flexión de tronco adelante desde pie
              1. Prueba de Spagatta lateral
                1. Prueba flexibilidad miembros superiores
                  1. Rotación de hombros
                2. VELOCIDAD
                  1. Tablero de 20 metros
                    1. 3/4 pista de baloncesto sprint
                      1. Agilidad Cono o Brújula Broca
                        1. • “Test Zig-Zag”, sin Balón y Después con Balón
                          1. • Carril Agility Drill
                          2. FUERZA MUSCULAR
                            1. Miembros Superiores
                              1. • Tiro por encima de la bola de poder (al revés)
                                1. Lanzamientos de MB de rodillas
                                2. Miembros Inferiores
                                  1. Abalakov-ABK
                                    1. SJ
                                      1. Cmj
                                        1. o DBL/FBL-Déficit Bilateral/Facilitamiento Bilateral
                                      2. RESISTENCIA
                                        1. anaerobica
                                          1. RSA- o Prueba de salto de obstáculos de varias etapas
                                          2. Aeróbica
                                            1. TRIVERBASKET
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