21334129
Description
Mind Map by Sofia Castro, updated more than 1 year ago
|
Created by Sofia Castro
about 4 years ago
|
|
Aspectos de ejercicios físico
- Efectos
- Salud fisica
- En la salud fisica el
ejercicio ayuda a al
mantenimiento de
un buen peso, de la
densidad osea,
articulaciones y la
fuerza. Reducen la
incidencia en un
50% en
enfermedades
cardiacas, en la
diabetes y algunos
tumores
- En la salud fisica el
ejercicio ayuda a al
mantenimiento de
un buen peso, de la
densidad osea,
articulaciones y la
fuerza. Reducen la
incidencia en un
50% en
enfermedades
cardiacas, en la
diabetes y algunos
tumores
- Mental
- Los efectos en la mente de
las personas que hacen
ejercicio son entre otras :
Se vuelven mas
independientes, son mas
optimistas, mejora el
estado de animo y la auto
estima haciendo que la
depresion sea casi nula en
una persona que realiza
ejercicios con regularidad
- Los efectos en la mente de
las personas que hacen
ejercicio son entre otras :
Se vuelven mas
independientes, son mas
optimistas, mejora el
estado de animo y la auto
estima haciendo que la
depresion sea casi nula en
una persona que realiza
ejercicios con regularidad
- Cognitivos
- Las acciones cognitivas mejoran principalmente
en los adultos mayores haciendo que su
metabolismo aumente al igual que su circulacion
sanguinea
- Las acciones cognitivas mejoran principalmente
en los adultos mayores haciendo que su
metabolismo aumente al igual que su circulacion
sanguinea
- Salud fisica
- Contraindicaciones
- Estres Oxidativo
- Durante sesiones de
ejercicio de alta
intensidad el cuerpo
tiene a consumir
mucho oxigeno
haciendo que se
produzca el estres
oxidativo que es que
los pulmones no son
capaces de retener
tanto oxigeno que
pasa atravez de
nuestros pulmones
- Durante sesiones de
ejercicio de alta
intensidad el cuerpo
tiene a consumir
mucho oxigeno
haciendo que se
produzca el estres
oxidativo que es que
los pulmones no son
capaces de retener
tanto oxigeno que
pasa atravez de
nuestros pulmones
- Insomnio
- Durante el ejercicio el
cuerpo produce
hormonas exitantes
capaces que si no
tomamos medidas no
podamos conciliar el
sueño de una manera
grata para que al
siguiente dia
amanescamos con
energia. La
recomendacion aca es no
hacer ejercicio entre 2-4
horas antes de dormir
- Durante el ejercicio el
cuerpo produce
hormonas exitantes
capaces que si no
tomamos medidas no
podamos conciliar el
sueño de una manera
grata para que al
siguiente dia
amanescamos con
energia. La
recomendacion aca es no
hacer ejercicio entre 2-4
horas antes de dormir
- Sobre-ejercitacion
- En la sobre ejercitacion se
produce por personas que no
sienten agrado por su cuerpo
y buscan el ejercicio para
cambiarlo, esto lo hacen de
manera incontrolada
haciendo que el cuerpo sufra
un agotamiento que a largo
plazo no sera bueno
- En la sobre ejercitacion se
produce por personas que no
sienten agrado por su cuerpo
y buscan el ejercicio para
cambiarlo, esto lo hacen de
manera incontrolada
haciendo que el cuerpo sufra
un agotamiento que a largo
plazo no sera bueno
- Estres Oxidativo
- Ambito
- Laboral
- En el ambito laboral es
muy bueno que una
empresa fomente el
ejercicio en sus empleados
debido que esta
comprobado que ellos se
siente mas motivados a
producir y mejorar su
calidad en el trabajo, esto
los hace sentirse eficaces y
felices
- En el ambito laboral es
muy bueno que una
empresa fomente el
ejercicio en sus empleados
debido que esta
comprobado que ellos se
siente mas motivados a
producir y mejorar su
calidad en el trabajo, esto
los hace sentirse eficaces y
felices
- Laboral
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