Higiene Postural

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Trabajo de biología.
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Higiene Postural
1 Al Sentarse
1.1 Estar recto en un ángulo de 90 grados, con las piernas bien apoyadas en el suelo.
1.2 Cuando te levantes, intenta apoyarte en los brazos de la silla o en algún sitio firme.
2 Al Dormir
2.1 Tener la cabeza y el cuello apoyados en la almohada.
2.2 Dormir en una cama adaptada a tu tamaño.
2.3 Se recomienda dormir de lado.
3 Al hacer la compra
3.1 Nivelar el peso de la compra en cada mano.
3.2 Si llevas carro es mejor empujarlo a tirar de él, y al andar con él espalda recta.
4 Al Barrer
4.1 Utilizar palo largo, y espalda recta.
5 Al coger objetos pesados.
5.1 Hacerlo con las rodillas flexionadas y no rectas.
6 Al llevar mochila
6.1 No llevar mucho peso.
6.2 Llevar la mochila ajustada a la espalda.
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