MECÁNICA CORPORAL

La mecánica es el estudio del equilibrio y movimiento de los cuerpos aplicado a la mecánica corporal es necesario comprender que se refiera al buen funcionamiento así como el correcto uso del sistema musculo esquelético coordinado con el sistema nervioso
IMPLICA 3 ELEMENTOS
1. Equilibrio (estabilidad)
  1. Es el resultado de una alineación adecuada
2. Alineación corporal (postura)
  1. cuando el cuerpo está bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en articulaciones, músculos, tendones o ligamentos
3. Movimiento corporal
  1. implica el funcionamiento integrado de los sistemas músculo esquelético y nervioso, así como la movilidad articular
PRINCIPIOS DE LA MECANICA CORPORAL
1. Los músculos tienden a funcionar en grupos, más bien que individualmente
2. Los grandes músculos se fatigan menos que los pequeños
3. El esfuerzo que se requiere para mover un cuerpo depende de la resistencia del cuerpo y de la fuerza de la gravedad.
4. La estabilidad de un objeto es mayor cuando tiene una base de sustentación ancha y un centro de gravedad bajo, y cuando desde el centro de gravedad cae una línea perpendicular dentro de la base de sustentación.
5. Los músculos se encuentran siempre en ligera contracción
6. El movimiento activo produce contracción de músculos
RESPETA LOS PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA CORPORAL
1. ESPALDA RECTA
2. CARGA CERCA DEL CUERPO
3. PIES SEPARADOS
4. UTILIZACIÓN DE APOYOS
5. CONTRAPESO DEL CUERPO
6. PRESAS CONSISTENTES
7. PIERNAS FLEXIONADAS

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