COORDINACIÓN

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terapia deportiva
katerine gomez
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COORDINACIÓN
  1. Es la actuación conjunta del sistema nervioso central y los músculos esqueléticos dentro de un desarrollo, de movimiento concreto.
    1. Aspectos importantes de la coordinación
      1. 1. armonización de segmentos del cuerpo 2. exactitud de los movimientos 3. capacidad para mantener equilibrio 4. capacidad para seguir un ritmo 5.capacidad de reacción
    2. FUNDAMENTOS TEÓRICOS
      1. Coordinación Intra e intermuscular -Intramuscular permite el control del desarrollo de la fuerza dentro de un músculo concreto. -Intermuscular se armoniza la actividad de los agonistas y antagonistas.
        1. - Coordinación y Propiocepción La propiocepción constituye el fundamento del control motor en general y de la capacidad de estabilización reactiva en concreto.
          1. Aprendizaje de la coordinación y automatización los pasos fundamentales del proceso son: -forma aproximada -forma perfeccionada -estabilización automatización
          2. Transfer colateral El efecto es mayor cuanto más bajo sea el nivel de coordinación inicial, más prolongadas son las pautas en las distintas fases de esfuerzo
            1. Edad: La mejor edad se sitúa entre los 10 y 12 años así como entre los 14 y 18 años.
          3. DIRECTRICES PARA MEJORAR LA COORDINACIÓN.
            1. Condiciones previas: Propiocepción, fuerza y movilidad
              1. Realización del aprendizaje de la coordinación: al comienzo del entrenamiento
                1. Realización exacta
                  1. Alto número de repeticiones con tiempos de recuperación: garantiza una practica sin fatiga, entrenamiento frecuente
                    1. Realización de ejercicios de coordinación: poca fuerza consigue una estabilización
                      1. Aprovechamiento del Tranfer Colateral
                        1. Trabajar con carga axial tan pronto como sea posible
            2. DETERMINACIÓN DE LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO COORDINATIVO
              1. Parametros coordinativos (movimientos de desaxación en los ejercicios de equilibrio) posibilidades de Test sencillas, condiciones de Test: posición inicial superficie de apoyo tareas a desarrollar criterios de observación marco temporal ausencia de fatiga y dolor
                1. Test de apoyo sobre una pierna a) con los ojos abiertos b) con los ojos cerrados con aumento de grado de dificultad
                  1. una mejora de la coordinación intramuscular es un rápido aumento del rendimiento en los ejercicios de fortalecimiento
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