La ira

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La ira
Manuel Castillo
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Manuel Castillo
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La ira
  1. Características de las personas agresivas
    1. Tienen dificultades para convencer.
      1. Son controladoras.
        1. Tienen propensión a ver las bromas como una amenaza.
          1. Les cuesta pedir perdón.
            1. Culpan a los demás de sus errores.
              1. Son impulsivas en la toma de decisiones.
                1. Tienen mayor probabilidadde abusar de sustancias adictivas.
                  1. Rompen amistades con facilidad.
                    1. Muestran resentimiento por conflictos pasados.
    2. Es un estado emocional que varía en intensidad desde una leve irritación a la furia y la rabia intensa.
      1. Beneficios
        1. Nos energiza.
          1. Nos ayuda a resolver conflictos.
            1. Nos proporciona información sobre situaciones y personas.
        2. Perjuicios
          1. Puede llevarnos a situaciones lamentables.
            1. Puede ser una forma de proteger nuestro orgullo.
              1. Compromete la salud.
                1. Trasmite una impresión negativa a los demás.
        3. Emociones básicas
          1. Miedo
            1. Sorpresa
              1. Asco
                1. Ira
                  1. Tristeza
                    1. Alegría
                      1. Son reacciones fisiológicas, naturales. No son determinadas culturalmente, son universales.
                      2. Estrategias para regularla
                        1. Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada.
                          1. Trabajar la empatía.
                            1. Practicar el respeto.
                              1. No ceder al resentimiento.
                                1. Practicar técnicas de relajación.
                                  1. Poner distancia.
                                    1. Detención del pensamiento.
                                      1. Ensayo mental.
                        2. Furia vs Ira
                          1. Furia. Reacción neuromuscular con mínima inteligencia, mínima atención a su objeto (si es que existe) y una mínima prudencia en su conducta ofensiva
                            1. Ira. Implica necesariamente sentimiento y juicio, además de la respuesta fisiológica distintiva.
                            2. ¿Qué hace a las personas ser de esta manera?
                              1. Causas genéticas, fisiológicas, socioculturales, antecedentes familiares, etc.
                              2. NOTA. El amor nos enseña todas las virtudes, utilicémoslo como alternativa para controlar la ira, la furia y terminar con la violencia.
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