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Description
Mind Map by Nahomy Murillo, updated more than 1 year ago
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Fases de cambio de conducta
- Es un fenómeno cíclico en el que el individuo progresa a través de varias fases.
- Fase de precontemplación
- La persona no piensa en cambiar su
conducta en los 6 meses siguientes.
- Los individuos tienden a evitar leer,
hablar o pensar en sus conductas de
alto riesgo.
- No tienen intención de entrar
en acción.
- La persona no piensa en cambiar su
conducta en los 6 meses siguientes.
- Fase de contemplación
- Reconocimiento de que se tiene un problema.
- Intento de cambiar.
- Falta de preparación para
comprometerse en la acción.
- Reconocimiento de que se tiene un problema.
- Fase de preparación
- Planes para poner en práctica la
acción en un futuro inmediato.
- Se dan pasos para
comenzar el cambio
de conducta.
- Planes para poner en práctica la
acción en un futuro inmediato.
- Fase de acción
- Adopción de modificaciones
visibles en el estilo de vida.
- Esta fase es la que requiere el
mayor grado de compromiso en
cuanto a tiempo y energía.
- Adopción de modificaciones
visibles en el estilo de vida.
- Fase de mantenimiento
- Esfuerzo para evitar la
recaída.
- Integración de la nueva
conducta en el estilo de vida.
- Esfuerzo para evitar la
recaída.
- Fase de
terminación
- Afrontamiento sin
temor a la recaída.
- Como si nunca hubiera tenido antes el hábito o
como si la nueva conducta se hubiera hecho
autómatica.
- Afrontamiento sin
temor a la recaída.
- Fase de precontemplación
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