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ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Description
Mind Map on ESTILOS DE VIDA SALUDABLES, created by Martha Parra on 13/04/2021.
Mind Map by
Martha Parra
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Created by
Martha Parra
about 3 years ago
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Resource summary
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Son un Conjunto de acciones o actitudes positivas encaminadas a generar habítos saludables con el propósito de gozar de una buena salud
Dieta saludable
Aumentar el consumo de alimentos frescos
Disminuir el consumo de azúcar
Disminuir el consumo de grasas saturadas y trans
Aumentar el consumo de agua
Disminuir el consumo de sodio
Aumentar el consumo de frutas y verduras
Ley 1355 de 2009 o ley de obesidad
Prevención de consumo de tabaco
El tabaco contiene 7000 sustancias químicas de las cuales 250 aproximadamente son toxicas o cancerígenas
ley 1335 de 2009 ley de lucha contra el tabaco
Impuestos al Tabaco
No publicidad en eventos deportivos o en medios de comunicación
Ambientes 100% libres de humo de cigarrillo
Afecta negativamente a todos los seres vivos
Promoción de actividad Física
Realizar al menos 30 minutos de actividad física diariamente
Beneficios cardiorespiratorios
Mejora la eficiencia cardiorespiratoria
Mejora la tolerancia a la fatiga
Otros beneficios
Disminución de ansiedad y depresión.
Mejoría de la función cognitiva.
Mejoría de la función física.
Aumento de la sensación de bienestar.
Disminuir el uso de pantallas o dispositivos tecnologícos
Beneficios cardiovasculares
Disminución de la grasa corporal e intra abdominal.
Mejoría en tolerancia a la glucosa, disminución demanda de insulina.
Reducción proceso inflamatorio.
Prevención del consumo nocivo de alcohol
El alcohol es una sustancia psicoactiva legal
No se debe consumir de manera nociva para que no cree dependencia
Genera riesgos sociales, riesgos fisicos
Al no tener una vida saludable se aumenta el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles
Diabetes
Enfermedades cardiovasculares
Cáncer
Enfermedades respiratorias cronícas
Media attachments
Act+Fisica (binary/octet-stream)
Alcohol (binary/octet-stream)
Cardiovascular (binary/octet-stream)
Fruver (binary/octet-stream)
Fumador (binary/octet-stream)
Th (binary/octet-stream)
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