Adaptaciones Cardiovasculares en el ejercicio

Daniel Alzamora
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Description

En el siguiente mapa mental se dará a conocer las principales adaptaciones que se ejerce en el sistema cardiovascular durante el ejercicio.

Resource summary

Adaptaciones Cardiovasculares en el ejercicio
1 hay un aumento de la utilización del ácido láctico y de las grasas.
1.1 para que los hidratos de carbono sean utilizados, sobre todo, por el músculo y el cerebro.
1.1.1
2 A nivel del sistema nervioso central.
2.1 Se produce aumento de la actividad simpática y disminución de la parasimpática.
3 el ejercicio disminuye los factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
3.1
4 Se presenta una respuesta cardiovascular al ejercicio para mantener un buen flujo sanguíneo.
4.1 Retirar los productos de deshecho.
4.2 Suministrar los sustratos energéticos y el oxígeno a las células.
4.3 Transportar el calor desde la célula hacia el exterior del organismo.
4.4 Transportar importantes reguladores metabólicos, como las hormonas.
5 Se aumenta la velocidad de la sangre en la unidad de tiempo y consiguiendo una mejor direccionalidad de la misma.
6 ejercicio de larga duración.
6.1 Los músculos usan hasta 10 a 20 veces mas de oxígeno.
7 En un ejercicio de intensidad constante, los cambios de la frecuencia cardíaca pasan por tres fases:
7.1 Fase de recuperación al terminar el ejercicio:
7.1.1 En esta fase se distinguen dos tiempos:
7.1.1.1 y la segunda fase o de recuperación lenta, hasta llegar a las cifras de reposo.
7.1.1.2 la primera fase o fase de recuperación rápida.
7.2 Fase de mantenimiento:
7.2.1 la frecuencia cardíaca se mantiene constante.
7.3 Fase de adaptación:
7.3.1 a frecuencia cardíaca aumenta progresivamente.
8 ejercicio es de intensidad progresiva creciente.
8.1 se puede observar que la frecuencia cardíaca sigue directamente esa elevación.
8.1.1
8.2 a elevación de la frecuencia cardíaca es inferior a la elevación producida en la intensidad.
8.2.1
9 Volumen Sistólico.
9.1 en un ejercicio moderado puede ser de 160 mL.
9.2 en un ejercicio intenso puede llegar a 190 mL.
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