Dehnen

LiliABCD
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LiliABCD
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Dehnen
  1. Wie führt man eine Dehnübung richtig aus?
    1. Was kann man dabei falsch machen?
      1. Übung nicht richtig ausführen
        1. Knie abdrehen
        2. zu schnell
          1. Bänderriss
            1. Schmerzen
              1. lang nicht mehr trainieren
          2. Trainingsprogramm
            1. Dehnübungen
              1. mit Bildern beschreiben
              2. Einwärmen vor dem Dehnen
                1. (Kondition)
                2. Beine
                  1. Spagat
                    1. Überspagat
                    2. Rücken
                      1. Brücke näher zusammen
                        1. Beine an den Kopf
                          1. auf den Boden, über den Kopf
                        2. Quellen
                          1. Tipps vom Fitnesstrainer
                            1. Interviews
                              1. Filme aus Internet
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