Técnicas de habilidades de afrontamiento y solución de problemas

KATHERINE OTERO
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Técnicas de habilidades de afrontamiento y solución de problemas
  1. Definición
    1. Entrenamiento en autoinstrucciones
      1. Busca modificar el diálogo interno cuando lo que el individuo se dice a sí mismo supone una interferencia en la ejecución de una tarea específica.
        1. Tipos de autoinstrucciones
          1. 1. Nominal 2. En primera persona 3. En segunda persona 4. Imperativa
          2. Procedimiento
            1. Evaluar repertorio natural
              1. Formulaciones propias
                1. * Situación problemática * Focalización de la atención * Reglas contingencias y solución * Que hacer con los errores * Auto-refuerzo
                2. Selección
                  1. De específico a general
                    1. Entrenamiento en 5 fases
                      1. 1. Modelado cognitivo 2. Mod. cogn participante 3. Autoinstrucción en voz alta 4. Desvanecimiento de autoinstrucciones en voz alta 5. Autoinstrucciones encubiertas
                    2. Funciones:
                      1. Focalizar la atención
                        1. Guiar la conducta
                          1. Proporcionar refuerzo y retroalimentación sobre la ejecución
                            1. Evaluar los resultados de la ejecución
                              1. Reducir la ansiedad
                            2. Autoinstrucciones: estrategias metacognitivas cuyo objetivo es favorecer la autorregulación de la conducta. "Enseñar a pensar"
                            3. Entrenamiento en inoculación de estrés
                              1. Forma útil para conceptualizar el estrés y los factores que pueden promover el cambio, con el fin de diseñar tratamientos de cambio específicos y preventivos
                                1. Tipos de estresores
                                  1. Estresores agudos de tiempo limitado
                                    1. Acontecimientos estresantes en un momento determinado (corta duración)
                                    2. Secuencias de estrés
                                      1. Acontecimientos estresantes vitales
                                      2. Intermitencia crónica
                                        1. Exposición repetida a situaciones estresantes
                                        2. Estrés crónico continuado
                                          1. Afrontamiento de enfermedades médicas o psiquiátricas de larga duración
                                        3. Fases
                                          1. Adquisición y entrenamiento de habilidades
                                            1. Paciente revisa, aprende y entrena estrategias de afrontamiento para abordar las situaciones generadoras de estrés
                                              1. Estrategias:
                                                1. Cognitiva
                                                  1. De control de la activación emocional
                                                    1. Conductuales
                                                      1. De afrontamiento paliativo
                                                  2. Conceptualización
                                                    1. Identificación y definición del problema, entender su naturaleza y sus efectos en las emociones y conductas, para definicir los objetivos terápeuticos. "Fase educativa"
                                                    2. Aplicación de las habilidades adquiridas
                                                      1. Objetivos: 1. poner en práctica las estrategias aprendidas 2. Comprobar la utilidad y eficacia de las habilidades de afrontamiento adquiridas 3. Corregir los problemas que vayan surgiendo en el proceso de exposición
                                                2. Terapia de solución de problemas
                                                  1. Busca incrementar la habilidad para solucionar problemas (experiencias estresantes de la vida), identificando las opciones de afrontamiento más adaptativas y eficientes
                                                    1. Modelos
                                                      1. Solución de problemas de estrés y bienestar
                                                        1. Relación recíproca entre: situaciones estresantes de la vida, estrés emocional y afrontamiento de solución de problemas
                                                        2. Solución de problemas sociales
                                                          1. Proceso de solución de problemas tal y como ocurre en el contexto social (día a día)
                                                            1. Dimensiones
                                                              1. Orientación al problema
                                                                1. Función motivacional (creencias y actitudes sobre los problemas)
                                                                  1. O. al problema positiva: problemas como retos
                                                                    1. O. al problema negativa: problemas como amenazas
                                                                  2. Estilo de solución del problema
                                                                    1. Actividades para afrontar los problemas (positivo o adaptativo)
                                                                      1. Fases:
                                                                        1. Definición y formulación del problema
                                                                          1. Generación de alternativas de solución
                                                                            1. Toma de decisiones
                                                                              1. Implementación de la solución y evaluación de los resultados
                                                            Show full summary Hide full summary

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