35726016
Description
Mind Map by Mario085 24, updated more than 1 year ago
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Created by Mario085 24
about 2 years ago
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Condiciones para el estudio
- A la hora de sentarnos a estudiar existen diferentes variables que inciden en nuestro
rendimiento, las cúales podemos clasificar en dos grupos:
- Condiciones
Ambientales
Condiciones
Psicofísicas
- Condiciones
Ambientales
Condiciones
Psicofísicas
- Condiciones
ambientales
- En cuanto a las condiciones ambientales del lugar de estudio, debemos tener en
cuenta:
- Tener un sitio fijo de estudio esto facilita la creación del hábito de estudio.Tener un
mobiliario adecuado: mesa ordenada y limpia, silla con respaldo, mullida (sin pasarse) y
que los pies lleguen al suelo. Es recomendable que la altura de la silla sea la adecuada. Es
recomendable preparar el material que se va a utilizar previamente, con el objetivo de no
interrumpir el tiempo de estudio. Temperatura adecuada (unos 22º C).Silencio: En
principio tiene que haber silencio. La música dificulta la concentración así que cuando se
requiera mucha concentración se debería evitar. Iluminación: Preferentemente natural.
Cuando no es posible,se recomienda luz artificial blanca iluminando la zona de trabajo
desde la izquierdaen el caso de los diestros
- Tener un sitio fijo de estudio esto facilita la creación del hábito de estudio.Tener un
mobiliario adecuado: mesa ordenada y limpia, silla con respaldo, mullida (sin pasarse) y
que los pies lleguen al suelo. Es recomendable que la altura de la silla sea la adecuada. Es
recomendable preparar el material que se va a utilizar previamente, con el objetivo de no
interrumpir el tiempo de estudio. Temperatura adecuada (unos 22º C).Silencio: En
principio tiene que haber silencio. La música dificulta la concentración así que cuando se
requiera mucha concentración se debería evitar. Iluminación: Preferentemente natural.
Cuando no es posible,se recomienda luz artificial blanca iluminando la zona de trabajo
desde la izquierdaen el caso de los diestros
- En cuanto a las condiciones ambientales del lugar de estudio, debemos tener en
cuenta:
- Condiciones
psicofísicas.
- Encontrarse bien, física y mentalmente, ayuda enormemente al estudio. Lógicamente, esto muchas
veces no está en nuestra mano, pero siempre podemos hacer algo por fomentarlo.
- Actividad física.Horas de sueño suficientes.Alimentación adecuada (dieta mediterránea con mayor
énfasis en los desayunos y evitando en lo posible los alimentos que no sean frescos).Nivel de
activación adecuado. Esto se refiere a intentar hallar un equilibrio entre el nivel de estrés y de
relajación. En el caso de tener una sobre estimulación (estrés elevado o ansiedad)
- Actividad física.Horas de sueño suficientes.Alimentación adecuada (dieta mediterránea con mayor
énfasis en los desayunos y evitando en lo posible los alimentos que no sean frescos).Nivel de
activación adecuado. Esto se refiere a intentar hallar un equilibrio entre el nivel de estrés y de
relajación. En el caso de tener una sobre estimulación (estrés elevado o ansiedad)
- Encontrarse bien, física y mentalmente, ayuda enormemente al estudio. Lógicamente, esto muchas
veces no está en nuestra mano, pero siempre podemos hacer algo por fomentarlo.
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