Introdução a Nutrição Esportiva.

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Mind Map on Introdução a Nutrição Esportiva., created by lorraine.am on 10/28/2015.

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Introdução a Nutrição Esportiva.
1 Substrato energetico
1.1 Imediatos
1.1.1 ATP & CP
1.2 Anaerobios
1.2.1 Glicogenolise e glicolise anaerobia
1.3 Aerobios
1.3.1 Degradação oxidativa do glicogênio glicose sanguíneo ácidos graxos e aminoácidos.
2 AEROBIA X ANAEROBIA
2.1 AEROBIA
2.1.1 Há necessidade de disponibilização de O2
2.2 ANAEROBIA
2.2.1 Não há necessidade de disponibilização de O2
3 Vias de fornecimento de energia
3.1 Curta Duração e alta intensidade
3.1.1 ATP-CP
3.1.1.1 Substrato: Creatina Fosfato
3.1.1.1.1 Via Anaerobia (Citoplasma)
3.1.1.1.1.1 Alta Capacidade de ressíntese energética com ação de curta duração.
3.1.1.1.1.1.1 Atividades de Força e Explosão
3.1.2 Glicose Anaerobica
3.1.2.1 Substrato: Glicogenio
3.1.2.1.1 Produto: Lactato e H+
3.1.2.1.2 Via Anaerobia
3.1.2.1.2.1 Via de produção mais lenta porem com maior produção de ATP (2)
3.1.2.1.2.1.1 Atividades mais prolongadas entre 20s á 3min
3.2 Longa Duração e menor emprego de força
3.2.1 Glicólise Oxidativa
3.2.1.1 Substrato : Glicose
3.2.1.1.1 Via Aerobia
3.2.1.1.1.1 Via dependente de O2 para produção de enegia
3.2.1.1.1.1.1 Maior sintetizadora de ATP
3.2.1.1.1.1.1.1 Atividades de Longa Duração
3.3 O que modula a capacidade das vias são as dietas, tipos de treino e suplementação, sexo e genetica
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