Recomendaciones para una alimentación sana

fany hernandez
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fany hernandez
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Description

pasos sencillos y practicos para una alimentacion sana

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Recomendaciones para una alimentación sana
  1. Formar un horario específico a la hora de comer
    1. Tomar 2 lt. de agua diario.
      1. Comer 5 veces al día: Desayuno, colación, Comida, colación, Cena.
        1. No comer nada en exceso
          1. No consumir mucha sal
            1. Consumir 2 veces a la semana carne
              1. Preferible consumir vegetales crudos para aprovechar todas sus propiedades
                1. No consumir tantos azúcares
                  1. Tratar de evitar alimentos chatarra o de alto consumo calórico por ejemplo: hamburguesas, papas fritas, harinas, etc.
                    1. Hacer ejercicio o actividad física por lo menos 30 min. al día
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