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Métodos de Entrenamiento de las Capacidades Físicas

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Métodos de Entrenamiento de las Capacidades Físicas
  1. FUERZA
    1. MÁXIMA
      1. Se desarrolla
        1. De forma isométrica o dinámica (RM)
          1. Para individuos no entrenados
            1. Entrenamiento de coordinación intramuscular
              1. MÉTODOS
                1. Esfuerzos Máximos
                  1. Esfuerzos Dinámicos
                    1. Esfuerzos Repetitivos
                      1. Método mixto Pirámidal
                        1. Método Excentrico
                          1. Métodos Isométricos
                            1. Método Concentríco
                              1. Métodos de Contraste
                    2. RESISTECIA
                      1. Expresada en
                        1. Mayor repeticiones/Menor tiempo
                          1. Para mejores resultados
                            1. Entrenamientos de la fuerza a una intensidad de 25 al 30%
                      2. Elasticidad
                        1. Se basa en
                          1. Golpe de fuerza más elevado/Menor tiempo
                            1. Para desarollarla
                              1. Ejercicios de corta duración, repetitivos y exposivos
                      3. RESISTENCIA
                        1. AERÓBICA
                          1. MÉTODOS
                            1. Continuo
                              1. Carga o esfuerzo ininterrumpido
                                1. A lo largo de
                                  1. Un tiempo o distancia
                              2. Intervalos
                                1. Sucesión sistemática de las fases
                                  1. Por medio de
                                    1. Actividad, esfuerzo o carga de reposo.
                                2. Repeticiones
                                  1. Se caracteriza por cargas repetidas y muy intensas
                                    1. Además
                                      1. Con descansos "completos" intercalados.
                                  2. Competición
                                    1. Carga única o varias
                                      1. Imitando
                                        1. Las características de la competición
                                    2. Resistencia base I
                                      1. Para deportes que "no son de resistencia"
                                        1. Tampoco
                                          1. De equipo o colectivos
                                      2. Resistencia de besa II
                                        1. Destinada para las especialidades de la resistencia
                                          1. Por medio de
                                            1. Aplicaión de varios métodos
                                    3. ANAERÓBICA LÁCTICA
                                      1. ANAERÓBICA LÁCTICA
                                      2. VELOCIDAD
                                        1. ACOMULACIÓN
                                          1. Se basa en
                                            1. Incremento de velocidad/menor tiempo
                                          2. REACCIÓN
                                            1. Se basa en
                                              1. Actuar/menor tiempo/Estimulo
                                            2. MÁXIMA ACÍCLICA
                                              1. Se basa en
                                                1. Movimiento aislado/mínimo tiempo
                                              2. MÁXIMA
                                                1. Se basa en
                                                  1. Máxima capacidad mantenida de desplazamiento
                                                2. MÁXIMA CÍCLICA
                                                  1. Se basa en
                                                    1. El mismo movimiento/muchas veces
                                                3. POR
                                                  1. ANDRÉS FELIPE JIMÉNEZ PARRA
                                                  2. FLEXIBILIDAD
                                                    1. STRETCHING
                                                      1. Se basa en
                                                        1. Analítico, segmentario y pasivo
                                                      2. ESTATICO PASIVO
                                                        1. Se basa en
                                                          1. Mantener la posición
                                                        2. ESTATICO ACTIVO
                                                          1. Se basa en
                                                            1. Estirar el musculo hasta el tome
                                                          2. BALISTICO
                                                            1. Se basa en
                                                              1. Método desechado por alto indice de lesión
                                                            2. F N P
                                                              1. Se basa en
                                                                1. Facilitación Neuromuscular Propioceptivo
                                                            Show full summary Hide full summary

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                                                            Hormonas
                                                            ale olva
                                                            Aparato excretor
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                                                            Test de fisiología medica
                                                            JUAN ROMAN MONTOYA COTO
                                                            TERMINOLOGIA ANATOMIA
                                                            lady johanna cubides
                                                            1º Parcial (I)
                                                            Belén Vera Santana