RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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algunos pasos para tener una sana alimentacion

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RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
  1. Tomar 2 lt. de agua diario
    1. Comer 5 veces al día: desayuno, colación, comida, colación, cena
      1. Organizar un horario al comer
        1. Nunca saltarse el desayuno puesto que es la comida mas importante y la que te dará energía para hacer tus actividades
          1. Saborea y mastica bien tus alimentos para una mejor digestión
            1. Consumir poca sal
              1. Preferentemente consumir vegetales crudos
                1. No consumir tantos azúcares
                  1. Comer 2 veces a la semana carne
                    1. No comer nada en exceso
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